心理健康：如何消除“公众讲话恐惧”
“公众讲话恐惧”主要原因
性格内向者易产生“公众讲话恐惧” 公众讲话恐惧主要发生在性格内向的人群，性格内向者，一般在人群中很少直抒己见，多为专心的听者，缺少在公共场所讲话的练习，人们在做自己不熟悉的事情的时候总是有些不自信，导致产生“公众讲话恐惧”。也有少部分是性格外向者，平时讲话没问题，甚至是个“说客”，但是真正上台却讲不了话，也往往是缺少公众讲话训练的结果。
自卑者易产生“公众讲话恐惧” 有些自卑心理比较严重的人，往往会容易产生公众讲话恐惧。这些人在讲话之前没有自信，认为自己讲的肯定不好，会被别人耻笑，继之产生更为紧张的心理，导致怯场。
过度自信也会导致“公众讲话恐惧” 有些人过度自信，表现在“自视甚高”，对自己各方面的表现提出非常高的要求，往往要求自己的公众讲话产生轰动的效果，而且没有瑕疵，这种过高的要求，导致自己产生紧张心理，形成另类的“公众讲话恐惧”。
用系统脱敏法消除“公众讲话恐惧”的治疗方案
本方案采用系统脱敏法治疗最严重的“公众讲话恐惧”症。分为三步法:
第一步：想象法 来访者坐在咨询师面前，闭上双目，由咨询师引导，想象自己走到公众面前、走上讲台...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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