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心理健康:生活健康:做平衡操拥有一个好心情

可能你刚刚离婚,或者是单亲妈妈。不妨参加像“慈慧心理”这样的心理机构开办的心理成长小组。跟与你有相似经历的人在一起互相倾诉,一起面对困难会减轻你独自承受压力的孤独情绪。

1.让自己成为志愿者

除了渴望被爱,我们每个人都有施爱的需求,尝试参加志愿小组活动,当你帮助那些处在困境中的陌生人,毫无功利地做了一件对他人有益的事后,你会发现其实你也同时帮助了自己。所以千万不要吝惜你的爱心,有时付出就是一种有效的自疗。“慈慧临终关怀志愿者”活动也是个不错的选择。

2.与工作无关的学习计划

挑选一项与职业晋升完全无关的技艺,比如报个心理咨询师培训班,或者跟孩子一起学钢琴,都是对紧张生活的一个调剂,而且,参与工作无关的社交活动也是结交更多新朋友的好机会。

3.建立自己的“情感后备军”

遭遇变故或是情绪不佳的时候,除了向心理咨询师倾诉,还可以向信任的朋友申请情感支援。多与朋友和家人联络,保持良好的人际关系是健康生活的标志之一。

4.拒绝做Ms Perfect

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2015-07-07 标签:

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