心理健康：9个简单小秘诀 让你一天好心情

心理健康：9个简单小秘诀 让你一天好心情的相关文章

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  心理健康：12个简单小秘诀 让生活充实又开心

  标签：心理健康

  生活的质量决定着你的幸福感与快乐感，即便你没有钱、没有权、没有爱情你仍然也可以拥有快乐。美国《好管家》杂志最近总结出“寻开心”的12个方法，不妨一试。 1.探险 夜间开车、野外露营，甚至跳过栅栏看看另一边的风景，都可能成为一年中最快乐的经历。 2.多参与 在参加婚礼、宴会时，享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝，而是走进舞池，找个舞伴尽情起舞。 3.邀请朋友来家吃饭 ...[ 查看全文 ]

  旭824

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  心理健康：一颗葡萄帮助你找回好心情

  标签：心理健康

  在生活中，我们每个人都会因为身边的一些事情而感觉到不开心，甚至是长时间的出现不好的情绪，如何找回好心情让自己的生活回到正轨呢？吃点葡萄吧，这种美味的水果能帮助你快速找回好心情。 狐狸见自己确实摘不到葡萄后，停了下来，斜眼望了望葡萄，很不屑地说：“这些葡萄根本没熟，特酸，我才不吃呢，家里有好喝的易拉罐，回家喽!”狐狸哼着歌走了。 这是心理学家改编的寓言故事“...[ 查看全文 ]

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  心理健康：怎样保持好心情？学会自我调试

  标签：心理健康

  生活中总有不开心的时候，心情烦躁、注意力不集中，做什么都没有精神。严重的则会影响到正常的工作和生活，那么如何调适自己的心情，保持一个好的心情呢？ 治疗心情烦躁的方法 1、目标转移法 如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得...[ 查看全文 ]

  3曼妙旖旎3

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  心理健康：九个妙方迅速为心灵排毒 找回好心情

  标签：心理健康

  为身体排毒，可以把一些伤害我们身体健康的毒素排出体外从而达到保护健康的目标，为心灵排毒能让我们用正确的生活态度和心态面对生活中发生的各种事情，所以，大家在生活中就用下面的小方法来帮助自己的心灵排毒吧。 一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来...[ 查看全文 ]

  爱武077

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  怎么给生活带来乐趣 10个秘诀让你幸福每一天

  标签：健康 心理健康

  即使丰衣足食，每天过着一成不变的生活也是不会感到幸福的。在这样渡过的每一天中，若感受不到充实感与幸福感时，你可以试试以下的10个方法，保证可以让每天充满欢乐，就长远来看更能让你拥有闪耀的人生。 ■乐观思考 乐观主义是能够更健康、更幸福的秘诀，而且还能让人生更宽阔。 在军队中以锻炼士兵的精神面为目的，会教导他们乐观的思考...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  心理健康：三种食物伤心情 三类食物好心情

  标签：心理健康

  狙击坏情绪，能够让我们更好的面对生活和工作，调整心情，除了心理的调节外，我们也可以利用身边的美味来达到，今天我们就为大家介绍几种能让我们恢复好心情的食物，同时也提醒大家还有三种情绪是会让坏情绪找上我们的。 “开心”食物赶走抑郁 如果在你为工作而抓狂的时候，或是陷入抑郁情绪中，以下食物，可能会有帮助。 全谷类食物： 全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等食物中，含有丰...[ 查看全文 ]

  小姐_請素顏

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  心理健康：晨起想有好心情 放盆鲜花就可以

  标签：心理健康

  大家应该知道，早上睁开眼那一瞬间我们情绪的好坏关系到一天中我们的情绪好坏，如果想让自己晨起有个好心情，大家不妨在自己的桌子上放盆美丽的鲜花吧，这个方法很简单，但是效果会很好。 俗话说，“一日之计在于晨”，早上有个好心情，一天都会很舒心。近日，美国“欧普拉”网站刊文，教你摆脱起床气，早起也能有好心情。 桌上摆盆鲜花。进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，...[ 查看全文 ]

  ●╱蘇荷丶meya

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  心理健康：心理趣闻：关于笑的五个小秘密

  标签：心理健康

  微笑是一种情绪的表达，也是我们人际交往中很重要的肢体表现，应该说笑是人类最基本的情感表达之一，不同的笑容有时能传达出不同的信息。专家总结出了5个令人惊讶的微笑秘密，大家现在就一起了解一下吧。 1、笑得灿烂不易离婚 发表在《动机与情感期刊》上的一项研究成果显示，心理学家评价了人们在大学毕业照中的笑容强度(肌肉在嘴和眼睛周围的伸展程度) 后发现，笑容强度最高的人都未离婚。而绷着...[ 查看全文 ]

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  心理健康：好心态能助寿 六个健康心理要拥有

  标签：心理健康

  对于长寿，是当下很多朋友的愿望，长寿健康需要我们在生活的各个方面都要注意才可以达到，除去生活起居和饮食习惯外，在心理上的调节让自己保持一个良好的心态也是非常重要的。 在古代，我国历史上曾有多位皇帝想要长生不老而不断追寻灵丹妙药，其实，想要长命百岁并不需要生命仙丹妙药，这里长寿老人为我们揭秘，以下六种健康心理就能让你长命百岁。 与人为善、助人为乐。 美国密歇根大学心理学...[ 查看全文 ]

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  心理健康：影响快乐心情的8个不良心理

  标签：心理健康

  每个人都说想快乐，想幸福，可是我们却总认为自己不快乐不幸福，当我们感觉到不快乐时，常常会找一些客观的理由来解释自己的心情不愉快，其实，很多时候，是我们自己夺走了自己的快乐。 1.不能接纳自己——认为自己不够好 每个人都受到不同程度的我不够好的观念的困扰。不管这个人多么富有，成功和卓越! 你自我接受的程度才是真正决定你人生快不快乐，幸不幸福，成不成功的决定...[ 查看全文 ]

  七仙女下凡7

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  心理健康：日常生活做到七个细节让坏心情远离

  标签：心理健康

  ​在即将迎来新年的日子，大家或许都不想要被坏心情缠身。所以，为了使大家能够以愉快的心情来迎接即将到来的新年。我们在这盘点了几种使坏心情远离我们生活的小技巧。 每周两顿海鲜。 “海产品富含欧米伽3脂肪酸，跟抗抑郁药的疗效几乎相同。”全美卫生研究所的医学博士约瑟夫·希布列说。 喷点香水 通过胃，你可以到达人的心灵，通过鼻孔则可以打开对方心情频道的开...[ 查看全文 ]

  这扯淡De青春

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  心理健康：五个小技巧 轻松远离郁闷心情

  标签：心理健康

  在你心情不好的时候，你会做什么呢?或者你什么都不做强忍着呢?强忍着心情不好，一定会影响我们接下来的各种行为，会影响到我们的判断，所以，在心情不好的时候我们不妨用下面的几种方法来缓解和调节。 收拾房间 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。 穿蓝色衬衫 蓝色是一种天然的...[ 查看全文 ]

  凌乱发型9

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  三招让你秋季放松拥有好心情

  标签：秋季养生

  3、大字舒服法：呈大字形躺在床上，再在脖子和膝盖下方枕个垫子，让自己处在舒服、放心的姿势。深呼吸，闭眼调息，集中意志动动肩膀、手指头、脚趾头。从平躺姿势开始联想，直到坐着站着都能随意进入放松状态。 2、肌肉松紧法：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松； 牙齿 用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依次类推到全身各部位。最简单的就是起身，用力伸懒腰，然后放松，能在最短时间内达到放...[ 查看全文 ]

  happy燕鸣湖

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  心理健康：导致疲劳情绪的9个原因

  标签：心理健康

  疲劳的情绪很容易悄然的找上我们，给我们的心理健康带来很多的伤害，也会影响到正常的工作和生活。很多人都会出现疲劳的情绪，那么你知道导致疲劳情绪的原因是什么吗?看看下面的原因介绍吧。 1、用眼过度 如果全神贯注于某物过久，人体会感觉骨头松散、四肢麻木，不如闭目养神片刻。 2、肥胖 超重是人体的沉重负担，身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。 3、缺乏运动 人们误以为运动会令人疲累...[ 查看全文 ]

  是不是啊恩摩羯

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  心理健康：5个禁锢心灵的想法 让你变身奴隶

  标签：心理健康

  很多人会被心理固有的一些想法所禁锢，变得唯唯诺诺、寸步难行，变得越来越不自信，越来越不开心。切莫 让心理固有的想法囚禁你，你需要更广阔的天地去遨游。 “别人怎样想”的奴隶 这种“心理奴隶”是最普通的，对创造力和人格最具有破坏性，多见于心理不成熟的人。大部分的“心理奴隶”不仅被“别人怎样想”所奴役，还会去倾听不够资格的人的忠告，这会严重...[ 查看全文 ]

  我心痛03

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  心理健康：九个心理学小方法助你摆脱坏心情

  标签：心理健康

  每个人一生中的每天都不可能永远的永远好情绪，当我们遇到了挫折就会有烦恼，甚至是很不好的消极情绪，对于一个心理成熟的人来说也是一样的，和其他的人相比他们只是能及时的排解不开心，那么如何做才能及时的调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。 当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控...[ 查看全文 ]

  寕静致邍

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  心理健康：让心情变好的八件小事儿

  标签：心理健康

  情绪是和我们的心理变化有很大关联的，从不同的情绪中我们可以发现自己不同时期的心理健康状况，在生活中，情绪除了是一种心理表达外，也是人际中很重要的一种沟通方式，所以，关于情绪的一些小事儿，大家现在一起了解一下吧。 1.音乐让人心情变好 错。这取决于听什么样的音乐。研究表明，莫扎特的音乐可让人情绪好转，而悲伤的音乐，如《辛德勒名单》却让情绪明显变糟。 2.某...[ 查看全文 ]

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  心理健康：心理保健：心情不好时如何自救

  标签：心理健康

  心理疾病的不断出现，让我们中越来越多的朋友开始关注和重视了，不过，如果发现了自己存在心理的问题，我们除了找寻心理医生的帮助外，心理自救也是很重要的，那么，如何进行心理自救是有效和合理的呢？ 心理障碍出现前的征兆 生活中有许多细节在提醒我们，心理状态开始出现小问题了。比如特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀;工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员;对年龄增长产生恐慌;对感情、...[ 查看全文 ]

  6元涛

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  心理健康：放松身心舒缓心情的12个小妙招

  标签：心理健康

  在生活中，难免会遇到一些不开心的事情，也难免会常常感觉累，这个时候我们需要做些什么来帮助自己舒缓心情，达到保持平和安静心态的目标，那么，在生活中怎么做可以让我们达到这种目标呢？ “我们可以从每天仔细按摩自己开始，那些对自己身体感到陌生的人可以对着镜子抚摸它，全神贯注地给身体抹护肤霜、乳液……”心理治疗师米歇尔·弗洛伊德如是建议。 重新在空间找...[ 查看全文 ]

  哑巴唱情歌8

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  五个简单快速化妆小秘诀

  标签：化妆

  只需要简单彩妆+步骤，只要掌握了简单的短时间化妆术，粘假睫毛、画整圈眼线也不会失败!令人惊讶的是10秒钟就能完成。 ①打圈扫蜜粉 用大号粉刷打圈蘸取干粉。 从脸部中央向外大面积涂抹开.快速完成底妆部分。 ②轻抹眼影 从眉头下方沿鼻梁内侧呈扇形涂抹，然后逐渐入力。 蘸取眼影后在手背上确认用量，调整到理想的颜色。 ③珠光眼...[ 查看全文 ]

  老哲smile

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