心理健康：晨起想有好心情 放盆鲜花就可以
大家应该知道，早上睁开眼那一瞬间我们情绪的好坏关系到一天中我们的情绪好坏，如果想让自己晨起有个好心情，大家不妨在自己的桌子上放盆美丽的鲜花吧，这个方法很简单，但是效果会很好。
俗话说，“一日之计在于晨”，早上有个好心情，一天都会很舒心。近日，美国“欧普拉”网站刊文，教你摆脱起床气，早起也能有好心情。
桌上摆盆鲜花。进化心理学家认为，人们看到鲜花和植物，潜意识会感到安全。哈佛医学院心理学家南希·埃彻夫研究证实，尤其是女性，在醒来后看到鲜花会感觉更快乐，工作也会更有干劲。
喝杯鲜橙汁。金黄色的橙汁就像早晨的阳光，让人看了心情豁然开朗，而且它本身富含维生素B6和叶酸，这两种物质有助人体放松，舒缓焦虑。橙子的气味也是放松良药，巴西曾有研究显示，涂点甜橙精油，其气味能让人在整场考试期间不紧张，并且放松效果可持续一下午。
右侧卧睡。土耳其研究人员发现，右侧卧睡觉的人更容易做美梦，内容包括喜乐、和平与爱，同时休息得更好，使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示，原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力，这会导致人容易做噩梦，而右侧卧睡有利人体放松。
提前1小时睡觉。这样会让你夜里得到更好的休息，从而在白天更精神。...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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