心理健康：如何走出心情不好的阴霾
心态的好坏对于每个人来说都很重要，但是，现实生活中却总有一些事情让我们感觉到心情不好，心情不好必然会影响到我们的生活和工作，如何摆脱心情阴霾，如何快速的找回自己的快乐呢？和小编一起从下面的文章中找出答案吧。
1、做你最喜欢的事情
无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。
2、承担责任
为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能为力的人更感到幸福。只有你的想法可以让你的情绪变好。如果情况非常复杂，那么你应该指出你可以控制的因素。重要的是要从小事做起，一步一步，你将会让你所有消极的想法和情绪消失。如果你坚持这个建议，你的坏心情会成为过去。
3、陈述你的问题
首先，你需要确定是什么困扰你，如今，许多问题如此复杂，发现整个问题成为一个巨大的挑战，想象...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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