心理健康：心理暗示更有效果
临近中考，很多学生和家长提出同一个问题，那就是考试前和考试中会非常紧张，本来可以答对的题目会因脑中一片空白而丢分，更有甚者会因紧张而在考试期间生病。为了帮助这些学生缓解紧张情绪，长春市第十七中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师矫颖老师为学生和家长开出良方。
矫颖老师介绍，考试时出现紧张情绪对考生来说未必是一件坏事，适度紧张可以帮助孩子提高大脑皮层兴奋性，提高信息提取速度和思维的速度及广度。但是，过度紧张可能会导致一些负面效应。
为了避免孩子出现考试过度紧张状况，应该在考前多做功课，主要从以下几方面入手：
首先，要树立正确的考试心态。应该让孩子明确这样的事实，即平时考试是发现自己知识漏点和盲点的机会，也是考察自己掌握多少知识的机会，所以过分在意成绩高低显然是不智之举;而面对中考和高考，要给学生传递的信息是，这种考试成绩虽然重要，但毕竟不是衡量自己学业水平的唯一因素，更不是决定未来的唯一机会，过于看重是大可不必的。
第二，要引导孩子对自己的考试结果进行合理期待。尽力让考试的预期结果和自己的现实水平差距适度，让孩子感觉到如果我努力了，就能够达到。否则，预期过高的话，孩子就会有力不从心的感觉。
第三，平时要训...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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