心理健康：节后健康从心开始调节
春节7天假期，让辛苦一年的人们美美地休息了一回。可长假总要结束，回到工作岗位后，很多人不能精神抖擞地投入工作，反而患上了“节后综合征”———不想上班、焦虑不安，总幻想着再多放几天假就好了；胃口不好，什么也不想吃。
“已经上班两天了，怎么还像放假一样，一点儿精神也提不起来？”王小姐说，每天早上起床前总要作一番思想斗争。坐在办公桌前发呆，明知道手头还有一大堆工作要处理，可就是不想动。
上班前一天心情焦虑，不想上班。到岗后几天不想工作，提不起精神。一些心理专家管这种现象叫做“节后上班恐惧症”。看来，春节7天长假对上班族的冲击还真不小。
心理咨询师说，从心理学上讲，放长假以前，正处在一种高度紧张的工作压力之中，人们的心理和身体机制相应会适应。但随着长假的到来，人们的精神也会随之放松。长假期间产生的兴奋感和松弛感仍然能在春节之后的较长时间内起着作用，即便是已经开始正常上班了，也很容易因为延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快“收心”。也就是一般所说的“节后上班恐惧症”。
专家认为，在假期快要结束时，最好能提前结束自己的“心理假期”，给自己留一天恢复调整的时间。可以进...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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