心理健康：出点丑可以让心情更开朗
如何用幽默感来构建美丽人生呢？美国《今日心理学》杂志教你几招：
自嘲太胖、牙齿太丑、说话结巴，人生来就可能有这样那样的不足，这时自卑和藏拙只会让人消沉，而坦率和戏剧化的自嘲能使心理天平保持平衡，其坦诚也会得到他人的信赖和好感。
像漫画家韩羽写了一首诗描写自己的秃顶：“眉眼一无可取，嘴巴稀松平常，惟有脑门胆大，敢与日月争光。”
夸张在考试、演讲这些重要事件前，人们难免紧张焦虑。其实，不妨在脑子里把最坏的结果描述成一副夸张的漫画：你站在主席台上演讲，紧张得汗流浃背，汗像泉水一样涌出来，越涌越多，淹没了台下的观众，他们纷纷落荒而逃……想到这里，你是否莞尔一笑、轻松许多？这时观众肯定也能被你的轻松感染。
出丑著名心理学家埃利斯发明了一种“打击羞耻”的练习方法：让人在公交车上大声地报站名，或是跟陌生人借一块钱等等。做完这些“蠢事”后，人们觉得很多担心的事“不过如此”、从而心情大好。如果你怕出丑，没有勇气去追求心爱的姑娘，那么穿一件滑稽的衣服让同事们尽情嘲笑一天后，你可能会有不同的看法。
“俗人”联想有时候我们觉得周围全是完美而优秀的人，这容易让我们感觉压抑和自身渺小。这时，你可以想象一下对方身上的俗...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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