心理健康：大学生心理保健（五）
五．大学生自我心理保健的主要途径和方法
（一）当人们出现心理问题时，一般有三种解决途径：
1. 心理调适。适用于日常生活中所出现的心理不适和轻度的心理障碍，可由个体自行完成。
2 心理咨询。适用于心理发展过程中所遇到的轻中度的心理障碍，应由学校、社会的心理医生进行。
3. 心理治疗。适用于重度的心理障碍和各种程度的心理疾病。要由医院的专科医生通过心理咨询，心理训练，甚至适当的药疗等手段进行。应该指出的是，当个体出现重度的心理障碍或心理疾病时，一定要依靠心理医生进行科学的咨询和治疗，以免情况恶化。但是，大学生的心理问题，是属于心理不适和轻度的心理障碍，可以通过自我保健来解决。
大学生如何进行自我心理保健？关键是要立足于平时要树立一套正确的人生理念和健康理念，培养一种健全的人格，还要形成一套健全的心理防卫机制，养成一种良好的生活习惯，学会选择一些适于个体的心理调适方法。
（二）积极的心理防卫手段有很多，在此选择介绍几种。
1. 有机变换
（ 1 ）回避法——耳不听来，心不烦，回避刺激转换大脑兴奋化。
（ 2 ）淡化法——减少关...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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