心理健康：心态是健康的第一要素
当前，健康已成为公众普遍关注的热点，心理健康已逐渐被人们所认识。
健康由四个要素组成：父母遗传因素占15%，环境因素占17%（社会环境10%，自然环境占7%），医疗因素占8%，个人生活方式占60%（饮食占13%，心理平衡占30%，其他占17%）。也就是说健康的最大决定因素是自己的生活方式，“我命在我不在天”，健康的钥匙在自己的手里。
所以，最好的医生是自己，自己关爱自己；最大的敌人也是自己，自己伤害自己；最好的药物是时间，“一两预防胜过一磅治疗”；最好的心情是宁静，一颗平常心胜过万灵药。平和心态并非心如枯井，更非麻木不仁，也不是平庸调和。平和心态是用平常心看人生，用和谐心对待世界。是积极而不消极，乐观而不悲观，是人生阅历、磨练、理性和智慧的结晶。
在这样的心态下，人体能把全身的各个系统、各层次、各方面的免疫力、抵抗力充分地调动整合起来，形成极为强大的对付各种细菌、病毒、癌细胞的综合抵抗能力，全身生理机能稳定，疾病不易发生，一旦发生也能很快恢复。许多抗癌明星的典型例子都说明了良好心态的重要性。研究表明：丧失亲人者除应激引起的交感—肾上腺系统兴奋，儿茶酚胺、阿片样物质引起一系列心血管反应外，神经免疫...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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