心理健康：冬季怎样调理心态
冬季里由于天气寒冷、干燥，容易造成人的心情比较浮躁，情绪不稳，也容易造成心理上的一些影响，那么怎样才能调理好自己的心态呢？
首先，要适当的给身体和心理都要放松，可以在空闲的时候散散心，多与朋友沟通，也可以参加一些活动，在冬日里也要养成早睡早起的习惯，这与自身情绪也是有所关联不管面对任何事情，都要有积极的态度，不开心的时候，要找到解开自己郁闷的疙瘩，烦恼的时候可以让自己静一静，或是听歌进行调理，学会转移自己的注意力，这样才会使得自己的情绪慢慢的好转。
其次，当遇着不快的时候，可以用适当的方式发泄出来，这样才可以减轻心理上的压力，要学会敢于说出自己的事情，向朋友诉说，也可以选择其他方式进行发泄，多与别人交流，使得自己不只是停留在悲伤的事情上。
再次，要增强自己的自信，做好自己情绪的主人，不要总是在乎别人对自己的评价，要相信自己的实力，任何事只要努力就会做好。
最后，在冬季由于心理原因引发的疾病也是比较多的，如中老年人，心情激动容易引发高血压、心脏病等疾病，遇到事情要沉着、冷静，不慌不怒，这样才会使得心理平静，然后找出事情的原因，再来寻求事情解决的办法。
要想有一个健康的身体，调理好心态是尤为重要，要学会自我摆脱压...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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