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心理健康:用哭减压 时间长了更痛苦

案例:看电影,用哭泣减压
  
由于工作压力大,最好的朋友又都不在身边,小雯有了什么不痛快都往自己心里装。一个偶然的机会,同事向她推荐了一部据说很感人的电影。周末,小雯把自己关在家里看这部电影,男女主人公缠绵悱恻的感情让她哭得淅沥哗啦的。哭过之后,她发现心情好了很多,压力也一下子减轻了。于是,小雯把这种方法介绍给周围的同事,大家试过几次之后都觉得舒坦了不少。现在,小雯和她的同事们每周固定给自己找一部“赚人眼泪”的电影,看过之后几个人之间再进行交换。
  
过去,我们听说过“追星族”;不久前,又知道了“啃老族”;而最近,在北京的部分白领中,像小雯这样被称为“周末号哭族”的群体又浮出水面。他们用看似自虐的方式,通过对文艺作品的感同身受来“号哭”,以排解心理压力。据了解,这种减压方式最早出现在日本,白领们买上催人泪下的电影DVD或书籍,在家里边看边流泪已成为一种时尚,这也使得以“催泪电影”、“哭泣小说”为代表的感伤文化在日本大行其道。

哭会引发自恋...[ 查看全文 ]

2015-07-07 标签:
  • 标签:心理健康
    一项调查显示,中国内地城市的单身人群约有75%情绪不佳,其中22.2%感到孤独寂寞,30%有焦虑、疲倦、压抑和挫折感,13.9%对周围事物缺乏兴趣;生活、婚恋压力、心理负担以及性压抑已成为威胁其健康的潜在杀手。这是今天公布的“《2010中国城市健康状况大调查》对单身者健康报告披露的信息。 由慈铭体检集团、中国医师协会、中国医院协会、北京市健康保障协会与新浪网等共同举办该项调查,以30岁以上未婚...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    问:对于职场新人来说,如何处理好与领导和同事的关系? 答:人际关系是职场压力的主要原因,特别是对大公司企业的职业人士来说,良好的人际关系是舒心工作安心生活的必要条件。在交往时要注意:有效交往(即能使人产生快感的交往)、交往品质(人的互相尊重是以感情的真实所产生的信任为基础的,开朗、活泼和幽默感等是赢得良好人际关系的重要品质)以及交往的需要程度(顺境中的帮助之所以远不如逆境中的支持更...[ 查看全文 ]
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     生活的劳累和压力常常会让你喘不过来气,学会适当地给自己减压很重要,适当地做做运动,会使你的身心都得到放松,让你双重减压。锻炼不仅可以强身健体,而且有助于改善情绪。下面总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周3次,每次1小时的瑜伽可以提高体内神经传递物质的水平,缓解焦虑,使人自信。每天在家中练习10分钟即可。瑜伽新手应学会...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    浙江工业大学应用心理学研究所副所长林良华站在一间会议室里,让80多位来自全省各地的中小学老师闭上双眼冥想。几分钟后,有的老师说看见了蓝天白云,可也有老师脑海中浮现出一堆尚未批改的作业本,还有老师想起明天学校要开运动会,班级的入场口号还一片空白…… “今天来的都是各校的心理健康老师,说明有不少老师在帮助学生解决心理问题的同时,自己也有焦虑、烦躁的情绪。我们不仅要...[ 查看全文 ]
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    生活中,我们都会有这样的经历:开会的时候,聊天的时候,自己会有一段时间愣神,耳朵明明听着别人讲话,脑子却一片空白,什么也没听见。这是在发呆。上海心理学会理事冯永熙表示,发呆是正常人的一种心理调节,偶尔发呆无伤大雅,还有利于健康。 冯教授解释说,发呆是一种专注的无意识。它可以帮助人们减轻疲劳,对大脑来说,是很好的休息。处在这种状态下的人们会突然不愿意思考,使自己停滞在一个安静的...[ 查看全文 ]
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    最近,北川县干部董玉飞自杀引起高校心理老师对灾区新生的关注,他们认为——想哭就哭,才能度过“心理危险期”。 周刚(化名)是四川地震灾区考到上海某高校的一个新生,来校报到不久,周围的老师和同学发现,尽管他日常生活显得开朗自信,但一到夜晚,却常常被噩梦惊醒,又时常痛哭,亲人的离去给他带来了巨大的心理疮疤。针对这种情况,本市高校的心理健康专家提醒,当前,要特别关...[ 查看全文 ]
  • 标签:心理健康
    每个人都会哭,哭的原因有喜有悲,适当的哭泣会给我们带来身体和心理上的放松的减压,但是,专家提醒大家,如果长久过度的哭泣,就不是保护我们的健康了,这种行为只会严重伤害我们的身心健康。 过度哭泣易导致心理失衡 哭泣是上天赐给人们的神奇礼物,但若是哭得过度,则会冲垮精神防线,好比林妹妹,每天顶着一双桃子眼,不仅不美观,也会给心理健康带来不利影响。 之所以有些人容易哭,是因为他们...[ 查看全文 ]
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    难得糊涂法 这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下。无疑能提高心理承受的能力。避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有这层保护膜,会使你处惊不扰乱,遇烦恼不忧,以恬淡平和的心境对待各种生活的紧张事件。 随遇而安法 这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。古人云:“吃亏是福”……生老病死,天灾人祸...[ 查看全文 ]
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    摘要:不同乐曲作用于人的感觉器官,由于乐曲的旋律、速度、音调等不同,可分别产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同的作用,从而能调节情绪,稳定内环境,达到镇痛、降压、催眠等效果。 音乐不仅能够影响人的情绪,而且不同的音乐对不同的疾病具有治疗作用,现在世界上大多数医生都已对此不再怀疑。人们把这种用音乐来治疗疾病,增进健康的新型治疗方法叫“音乐疗法”。 音乐疗法在...[ 查看全文 ]
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    心理健康越来越受到现代人的关注,工作和生活的压力让不少人出现心理问题,但是很多人出现心理问题却不知道该如何解决。那么,如何给心理减压呢?专家指出,吃杂粮有助于减轻心理压力。下面我们就来具体了解一下吧。 说吃杂粮能减轻心理压力。专家解释说,成人缺乏维生素B6时会感觉疲劳乏力、虚弱失眠等,儿童缺乏时则会提高神经兴奋性,出现尖声哭叫、肌肉痉挛;维生素B12缺乏时,老人和孩子易出现精神异常...[ 查看全文 ]
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    保持快乐心态。闲暇时,多想高兴的事,少想不开心的事,遇到愁事、难事也要保持乐观精神,而不是封闭自己而‘自苦’。 压力形成原因各不相同,排解方式也五花八门。怎样才能正确减压?面对职场与生活双重压力,应该做出一些正确的改变。 首先,要改变头脑认知。这是一个头脑减压的过程,主要的做法是降低自己的希望值。比如说有的学生有非要考清华、北大的目标,他们就可以降低一下档次,报一般...[ 查看全文 ]
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    人到了“不要脸”的地步,还怕什么?有了这样一种精神,不但能干大事业,还能保证自己的身体健康。 人要长寿,脸皮就应该厚一点。就是做了坏事,犯了错误,也不要自己跟自己过不去。多少人因脸面上过不去,甚至自杀。在人生路上,谁也难免光做好事不做坏事,就看能不能做了坏事能否接受教训,由坏人变成好人了。“人要脸,树要皮”,本来这是做人的美德,但不能过头,过分的要脸面,有...[ 查看全文 ]
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    放屁垫 愚人tips:悄悄放在朋友、同事的椅子上,最好再在上面放个薄的座垫或者用布盖着,这样更不容易被发现哦。当他们不小心坐了上去,“咕……咕……咕……”的放屁声!然后你大声发问:“谁放屁啊?!” 反愚人攻略:在地下没有一条缝让你钻进去的情况下,采取“敌动我不动”策略,装无知! OOU糗他便便杯 愚...[ 查看全文 ]
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    3月18日,受重庆市荣昌县检察院之邀,西南大学教授、心理学专家冯维来到该院,为干警们上了一堂题为《司法人员的心理压力和情绪管理》的心理减压课,受到干警热烈欢迎。冯维教授从公务员普遍面临心理压力的现状谈起,对心理压力的来源、心理压力对人的影响等问题进行了阐述,并从认清影响情绪的主要因素,敬业爱岗不怕压力与挫折等五个方面,对如何进行情绪管理进行了精彩讲解。 延伸阅读: 生...[ 查看全文 ]
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     现代人要承担来自各方面的压力,很多人因为心理压力过大而出现心理健康问题。心理压力不及时排解会导致心理疾病的发生,那么,心理压力应该如何排解呢?今天小编就为大家推荐几个心理减压的妙招,希望对您有所帮助。 第一,天马行空,让自己平静下来 当心理感觉到压力之后,学会运用语言和想象让自己放松下来,多在脑海里想象一些美好的事情,例如“我坐在蓝天白云之下,绿色平坦的草地上,...[ 查看全文 ]
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    在生活中,拥抱是一种情感的表达,被拥抱的人会感受到你的爱和温暖,对于促进感情会非常有利,而拥抱的力量可不止这些,在生活中,学会拥抱,对于我们自己来说有下面的这些好处。 一个温暖的拥抱除了会给人以安慰,还有你意想不到的7个健康益处。美国《赫芬顿邮报》载文,刊出了“拥抱的7个好处”。 1.拉近人际关系。 拥抱时,人体会释放欣快激素催产素(也称“拥抱荷尔蒙”),让人...[ 查看全文 ]
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    “吃饭没胃口,睡觉老做梦,感觉自己每天像霜打的茄子一样,没点儿精神。”市民孙小姐向朋友抱怨。春天容易让人产生情绪波动,对于都市白领来说,更容易出现抑郁症状。“没事的时候,多想想好事,这是缓解情绪低落最简单的办法。” 天气异常容易使人产生易怒、焦躁不安、失眠等症状。情绪好坏能影响人体生理机能的状态,从而影响着人体的健康和寿命。她建议,如果大家觉得一段时间里情...[ 查看全文 ]
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    保守秘密的本事能加强一个人的吸引力。“最常见的事物,只有当你把它藏起来的时候才会叫人高兴。” 保守秘密的后果因人而异。我们经常发现,真实的世界中的很多人因为长时间严守一个秘密而在精神上精疲力竭。他们努力压抑自己不说出秘密,最后不幸导致一种反弹效应,使得他们对心中秘密的顾虑竟然会淹没自己正常的意识,尤其是当秘密泄露之后会受害的人就在他们附近的时候。 在极罕见的情况下...[ 查看全文 ]
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    专家们分析说,精神上的压力过大,往往导致各种疾病,或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、 暴饮暴食等,这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后,除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、 运动、网络聊天之外 ,我们还能从国外借鉴一些怎样的减压之道呢? 法国常用的心理减压方法:运动消气 法法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,教人如何大喊大...[ 查看全文 ]
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    你家中进餐时是什么样的?是独自一人一边上网一边吃着微波炉加热的食物?是不是与家人草草吃完就各忙各事?还是你家的厨房就像一个快餐店,家人进进出出,吃上几口就又回去接着做自己手中的事情? 美国压力和时间管理专家米尼·多纳尔森表示,“我们繁忙,我们困扰,我们甚至忙得无法顾及自己究竟承受着多大的压力。我们几乎从未注意已经把压力带到了餐桌上,轰隆隆的电视声、铃铃作响的电话...[ 查看全文 ]
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