心理健康：哭泣能减压 过度伤健康
每个人都会哭，哭的原因有喜有悲，适当的哭泣会给我们带来身体和心理上的放松的减压，但是，专家提醒大家，如果长久过度的哭泣，就不是保护我们的健康了，这种行为只会严重伤害我们的身心健康。
过度哭泣易导致心理失衡
哭泣是上天赐给人们的神奇礼物，但若是哭得过度，则会冲垮精神防线，好比林妹妹，每天顶着一双桃子眼，不仅不美观，也会给心理健康带来不利影响。
之所以有些人容易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更容易受到哭泣的影响，以致打破 心理平衡，给身心健康带来伤害。
长久的哭泣并不会缓和情绪
虽说哭泣是宣泄内心情感的有效方式，不过美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心 境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲劳期。因此，专家建议，哭泣的时间不宜太长，一般在15分钟以内为好。
另一方面，有些抑郁症患者受病情控制，也经常哭泣。他们通常是默默流泪，而不是号啕大哭，这是抑郁症发病的典型 征兆。...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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