洗澡后你一般干点啥呢?是马上就上床睡觉了么?别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,不信今晚就试试。
洗澡完5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品,一边抹也要一边按摩哟!不管是徒手按摩,或是利用小道具,都有一些小撇步,现在就来告诉大家!
洗澡后5分钟,抓紧时间按摩减肥
1、手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
目的:消除手臂上(www.tulaoshi.com)赘肉,跟蝴蝶袖说byebye!
2、胸部
按摩方式:徒手
按摩方法:
挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
3、侧腰部(就是传说中的叉腰肌)[ 查看全文 ]