心理健康：留给自己5分钟
不管你是否为即将到来的狂热的假期而紧张，还是被繁重的家务弄得晕头晕脑，还是因为与自己的家人朋友争吵而郁闷，都不要让自己失去冷静，让压力战胜自己。你所要做的就是留给自己5分钟时间，暂时的脱离眼前的困境，让自己重归镇静。下面是一些小小的贴士，希望能够帮助你应付生活中的困境。
迟到
再次睡过头，遇上堵车，匆匆赶去参加一个非常重要的会议，结果又迟到15分钟。在这样的情况下，与其责备自己，暴跳如雷，不如深吸一口气，迅速让自己冷静下来。对于自己没有办法改变的事情，平静的接受吧。在迟到前打电话给自己的老板，告诉他你有可能迟到。然后，慢慢的深呼吸，想象一个美好的画面，让自己寻找到安慰，心绪冷静下来。这样会帮助你保持状态，知道自己要做的最重要的事情是什么，而且不会让自己一天都毫无头绪，效率低下。
被别人的要求打到
无理取闹的上次提出的不合理要求，爱管闲事的后母背后不断唠叨，发狂的女朋友莫名其妙的哭闹，还有吵闹的孩子，弄得自己头都大了。这个时间，可以让自己躲入无人的房间或者闭上自己的眼睛，想象一下让自己安排的私人净土。让自己的思绪远离现实。想象自己看到万里无云的蓝天，...[ 查看全文 ]
2015-07-07
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