美国研究人员在最近一期《分子细胞》杂志上报告说，置身于寒冷环境有助于人体增加褐色脂肪，这种脂肪能够燃烧热量从而减轻体重。这项发现对研究治疗肥胖症、糖尿病有重要意义。
迄今研究发现，人体内的白色脂肪负责储存多余能量，而褐色脂肪则能够燃烧能量，使体温上升。由于人们通常生活在温度受控的环境下，对褐色脂肪的需求逐渐减少，因此褐色脂肪在婴儿体内比例较高，在成年人体内比例很小。肥胖者体内褐色脂肪含量相对较少。
加利福尼亚大学伯克利分校研究人员发现，人体长时间处在冷空气中，体内一种转录因子Zfp516的含量会增加，这种转录因子对形成褐色脂tulaoshi.com肪至关重要。
研究人员指出，由于褐色脂肪不仅能释放热量，还能影响代谢，因此在治疗肥胖症和糖尿病方面具有重要意义。
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白天忙碌工作，无暇运动减肥，上班族们大多会选择在晚上弥补当天的运动量。那么晚上如何运动能减肥？小编下面来支招！ 跑步 在 人们的常识里，早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实，晚上运动的减肥效果会更好。人体下午6点至8点的体温最高，身体柔韧 性和灵敏性最好，肌肉的力量和心肺功能也处于最佳状态。晚上进行运动锻炼，能帮助食物更快消化，脂肪新陈...
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据报道，比平常吃得少的时候，我们总会觉得没吃饱，于是在下一顿再多吃一点（有时不只是一点）来补偿。但一项新的研究表明，吃一顿控制分量的午餐不会有饥饿感，还能帮你每年减掉25磅的体重。 美国康奈尔大学的研究人员说：“减少一点点能量摄取，之后再去弥补卡路里，可以防止体重增长，而方法之一就是一星期坚持几次控制分量的午餐。” 研究人员控制了17个志愿者每天(图老师整理)的...
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中医穴位减肥讲究的是打通穴位，促进血液循环，所以在睡前按摩减肥效果会比较好，临睡前按摩不仅能减肥，还能促进睡眠，得到彻底的放松，不仅可以养神，更能有一个安稳的睡眠哦。 中医养生指出：背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松...
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减肥能吃肉吗?吃肉有助于减肥。 首先，肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升 肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会让你的食欲任意疯长而陷入乱吃东西的局面。而且富含蛋白质的混合膳食能延缓餐后血糖的上升速度，减少人体胰岛素的分泌，抑制脂肪的合成。再者，维持正常的基础代谢以及机体组织的修复，也需要足够多...
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日前，伊朗一项新研究发现，每天吃1茶匙(约合3克)孜然粉可有效帮助减少体内脂肪和降低胆固醇水平。 新研究中，伊朗沙希德医科大学研究人员对88名超重或肥胖女性参试者进行了研究。参试者被随机分为两组，在3个月的研究期内，两组参试者都接受营养咨询，每天都减少500千卡的热量摄入。但是，一组每天吃3克孜然粉(加入酸奶中食用)。另一组喝不含孜然粉的等量酸奶。试验结束时，研究人员发现，与...
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对于很多人来说,晚餐是非常丰盛的一餐,但是减肥必须减少晚餐的摄入量,所以很多人认为减肥很困难。其实减肥很轻松的,只要持之以恒。然而， 晚上吃什么有助于减肥 ？晚饭吃什么是关系到女人减肥的一个关键,不管怎么吃应该坚持的原则是少食多餐才能对身体健康没有害处 晚上吃什么有助于减肥 减肥晚餐：乳香茄汁虾 材料：草虾4尾，圣女果5个，蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适量。 做法：草虾用油略...
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前几天有个减肥的女孩子留言给我，说在网上看到了一片文章写逛街时喝上一罐可乐，吃上一块蛋糕并不比担心热量高，因为逛街可以全部消耗掉，更是提到可乐为低热量的食物，甚至比苹果都要低，因为 100克可乐的热量为180千焦，而苹果则是218千焦，问我真的是这样吗? 如果单纯看两种热量的比对，确实如此，如果细心的人查过食物热量表，也会让她们惊呆，也会同样的问题，这是真的吗?难道苹果的热量比可乐...
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吃红薯有助于减肥对吗 ?吃红薯有什么好处?吃红薯会发胖吗?很多人对现在流行的吃红薯可以减肥的方法产生了很大的疑问，那么究竟吃红薯能不能减肥呢?不要急，小编这就为你一一道来，让你认识红薯的减肥魅力。 吃红薯有助于减肥对吗 1、热量低又能饱腹 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。医学`教育网搜集整理据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/...
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最近气温不断攀升，那些会让人汗流浃背的减肥方法实在是不宜使用。或许吃些 有助于减肥的食物 会有意外收获哦，快来看看图老师小编小编为你盘点的减肥大餐吧! 有助于减肥的食物 冬瓜 冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化为脂肪。除了减肥以外，它还具有清热解毒、利水消肿、止渴、通便等功效。 有助于减肥的食物 黄瓜 黄瓜的水分含量约占98%，其它人体所需的营...
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肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心。有效指标为减少热量；健康指标为保护基础代谢；持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。吃爆米花可以满足上述几项指标，从而达到减肥的目的。 一、 爆米花几乎不含热量 经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米(www.tulaoshi.com)花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所...
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【喝什么汤有助于减肥?】绿豆汤 功效：具有清热解毒、止渴 消暑 、促进代谢。 材料：绿豆150g、 白糖适量 做法： 1、豆清洗干净，用清水浸泡2小时。 2、锅里倒入泡好的绿豆，倒入清水，绿豆与清水的比例;1:10。 3、大火煮开后，改小火，煮至绿豆开花后关火。 4、把煮好的绿豆汤盛到干净小碗里，调入适量的白糖，放凉后即可食用。 【喝什么汤有助于减肥?】冬瓜...
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体育锻炼后该吃点什么?有的人选择吃大鱼大肉来补充体内消耗的能量和脂肪，但这样却很不利于保持体形，反而增加了身体的能量储备。合理的膳食营养是运动后快速恢复体力的保障，只有将运动与营养膳食有机结合，才能促进身体健康，达到健身的目的。 运动时机体主要依靠碳水化合物来参与供能，为肌肉提供能量。与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限。当经过锻炼出汗之后，急需补充...
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常吃某种药物的人容易产生“耐药性”，想获得同样疗效，人们通常需要在吃药一段时间后加大剂量。为帮助人们减掉身上赘肉，研究人员开展各项研究。美国一项研究显示，食物种类丰富助增食欲，而食物一成不变则有助减肥。 先前没有研究证明肥胖人士和普通人对药物具有同样耐受力，美国营养学会研究人员希望通过实验观察，人们是否会对某种食物产生同样“疲劳”。 他们召集32名女性志愿者...
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想要快速减肥，又贪恋口腹之欲，不妨尝试看看粥类减肥法，既开胃又消脂，帮助你用最简单的方法快速瘦身。 1、红豆黑米粥 黑米和红豆的营养价值都很高，含有多种维生素和矿物质，而红豆利尿、消胀、除肿、止吐。红豆搭配黑米熬成粥，既能减肥又能消肿。 材料： 黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣 做法： 用温水清洗100G黑米，50G红豆、少许青(图老师整理)豆、黄...
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减肥是女人致力于一生的事业，女人为了减肥想尽各种花招，在减肥的同时注意一些减肥习惯的养成，养成 有助于减肥的好习惯 ，减肥事业就事半功倍了。有助于减肥的好习惯都有哪些呢?下面图老师小编小编为大家盘点生活中哪些好习惯有助于减肥。 盘点那些有助于减肥的好习惯 生活小习惯加速减肥 一、多喝水 水是人体最好的营养品。如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营...
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今年的冬天特别冷，不少 关节炎 （包括类 风湿 关节炎）患者旧病复发，患者开始出现下肢麻木、痉挛、疼痛加重、无力等症状。这主要是由血脉不畅，凉气加重关节、肌肉收缩所致。 生活小窍门 进入冬季，预防关节炎可以从日常生活做起。 生活小窍门 注意保暖。尤其是原有关节炎的患者，对患病部位要加以保护，如使用护膝等，女性尽量不要在寒冷及阴雨天穿裙装。 改善血液循环。可适当多...
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冬季吃羊肉有滋补作用，可以大家还知道，其实羊肉也有减肥的作用哦!那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。 饮食指导 冬天吃羊肉可有助减肥 羊肉利于减肥日本出现羊肉风潮 肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭……然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成 长的有名的松板牛啦。...
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很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！ 贫血型肥胖原因： 血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终...
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最新一项研究结果显示：在减少热量摄入的同时补充钙和维生素D，将有助于增强减肥效果。一起来看看详情吧。 补钙有助于增强减肥效果 加拿大拉瓦尔大学的安杰洛·特伦布莱 等人研究了63名肥胖女性，她们原来每天摄入的钙不足800毫克。研究人员将她们分为两组，一组每天服用两粒600毫克的钙片和200个国际单位(IU) 的维生素D，另一组则服用没有任何效果的安慰剂。在为期15周的研究期间，两...
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冬天是女人们为维护容颜最苦恼的日子。寒冷的天气令肌肤枯操紧绷，头发分叉，头屑增多。可是，如何在寒风凛冽中，维护完美的妆容呢？可以尝试以下方案。 一、面部的护理 1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季...
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