海外医话：七种懒人减肥法

海外医话：七种懒人减肥法的相关文章

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  海外医话：最佳与最差的减肥食物

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥

  本期编者话： 在对121000名男性和女性进行长达20年的跟踪调查之后，哈佛大学的研究者在2011年的《新英格兰医学杂志》上发表了他们的研究，揭露了那些最容易以及最不容易长肉的食物和饮料： 最佳与最差的减肥食物 1. 最佳减肥食物：坚果 含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维，补充营养，增加饱腹感。 2. 最佳减肥食物(图老师整理)：酸奶 酸奶是补充钙质...[ 查看全文 ]

  爱笑的我不会爱

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  海外医话：每日称重有利于减肥吗

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  本期编者话： 美国Prevention杂志报道，《行为医学年鉴》中的研究指出， 对于试图减肥或者控制体重的人来说，每天称重会收获比较好的效果。 该研究对3000多名参加了减肥项目和控制体重项目的人员的训练效果进行了评估后，发现平时称重的频率越高，24个月内减重或者体重控制的效果就越好。 该研究的主管研究员即明尼苏达大学的副教授詹妮弗·林德指出：“如果人们看到体重秤上的...[ 查看全文 ]

  上帝之吻137

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  海外医话：喝排毒果蔬汁减肥不靠谱

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  如今，来自环tulaoshi.com境的毒素和来自饮食的毒素都让人不安，有很多人都一直在研究如何排毒。柠檬水似乎是现在排毒的最有效方式。不仅如此，对那些消化系统不好的人，柠檬水也是很受欢迎的饮品。 最近的有关报导称，营养专家兼媒体人凯瑞告诉ABC的新闻记者，“早餐前喝一杯热的柠檬水，不但能给你的身体补水，还能调理肠胃，也能有效抑制过于活跃的肠胃蠕动。”毫无疑问，她每天早起一杯柠檬...[ 查看全文 ]

  俩娃非礼蒙面人

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  懒人减肥法

  标签：减肥 懒人减肥

  喝水 喝水是能够瘦身的，但是喝水瘦身也是有讲究的。我们在吃早餐前可以先来一杯淡盐水，这样可以有效的加速肠道蠕动，排出宿便，消除小肚腩。 上午来杯柠檬水，柠檬酸可是能够加速体内新陈代谢的，让早餐吃进去的能够迅速消耗代谢掉。 午饭前喝一杯温开水，能够帮助你控制午餐的摄入量，妈妈再也不用担心你又会吃多了。 下午一杯花草茶，一是为了填充下午你咕咕叫的肚子，而是为了补充身体水分，加速新...[ 查看全文 ]

  摩的摩的0

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  最有效的懒人减肥法 懒人轻松减肥法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  总是有人会说“世界上没有丑女人，只有懒女人”。难道懒女人就注定与减肥无缘了吗?肥胖一族的共同的特点就是少 运动 ，懒于运动，没有时间运动。下面我就来给大家推荐几个最有效的懒人减肥方法，让懒MM也能轻轻松松瘦下来。 最有效的懒人减肥法： 懒人减肥法之一、食物替换 尝试用低热量的食物去替换那些高热量的食物。同时不要忘记你的 饮品 ，它们的热量很高，建议最好多喝水...[ 查看全文 ]

  高青一朵一果

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  最有效的懒人减肥法 懒人减肥法推荐

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  夏天来了，姐妹们一定在为减肥想尽各种花招吧!下面我给大家分享最有效的懒人减肥法，争对爱美又不爱 运动 的美眉很有效果哦!快来试试吧，展露夏季好身材就是这么简单! 最有效的懒人减肥法 懒人减肥法推荐 1、荷叶减肥方法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情。坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和...[ 查看全文 ]

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  懒人快速减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  我们常说，减肥就要行动起来，不能懒惰。但是下面这几个最有效的 懒人快速减肥法 ，既能让你瘦下来，又不用大费力气。懒惰并非是减肥的克星，只要你选对方法，就能轻松完胜瘦身战役。一起来学习懒人减肥法吧! 懒人快速减肥法 吃饭时先喝汤 吃饭时顺序最好是先喝汤再吃饭菜，这样比较符合健康理念，而且能减肥。现在这是非常流行的减少摄取热量的减肥瘦身技巧。按照这样的吃饭顺序，不但不容易感到饿，还...[ 查看全文 ]

  zhangfulin369

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  最有效的懒人减肥法 番茄减肥法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  西红柿内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的过程中，纤维不但无法被肠消化，会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质，并随大便排出，从而起到减肥瘦身排毒作用。最有效的懒人减肥法，番茄减肥法。 最有效的懒人减肥法 番茄减肥法 为什么番茄能减肥呢?减肥原理： 热量低。5个西红柿的热量才相当于一碗饭，但这些西红柿已经足以饱腹。西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也...[ 查看全文 ]

  雪唯茉坤

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  海外医话：10大常见的燃脂炸弹

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  本期编者话： 还在为减肥苦苦挣扎？本期栏目将为你介绍几个简单的方法，日常生活的小小改变，你就能激活新陈代谢，和赘肉说拜拜。 10大常见的燃脂炸弹 1. 早餐tulaoshi.com吃鸡蛋 《营养研究》中的一项研究发现，早餐吃鸡蛋的人们，一天内会摄入较少的热量。 2. 站立 无论你是在打电话还是工作，尽量站着。（你甚至还可以买一张站立工作的桌子）。站...[ 查看全文 ]

  秋霜别恋宏

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  懒人减肥技巧 白菜减肥法

  标签：减肥方法 减肥小妙招 白菜

  图老师网小白菜富含大量维生素和其他身材所需的元素，对于减肥是一个好帮手，到底小白菜都可以怎么吃，如何利用小白菜在短时间内变瘦，就看你的了。 一、小白菜做早餐 凉拌小白菜的味道爽口，营养丰富，搭配上一碗热乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就这样出炉了。制作这款凉菜需要准备的材料有：小白菜、黄瓜、葱蒜、辣椒酱、苹果醋、食盐和白糖。 把...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  懒人减肥方法 喝水减肥法

  图老师网减肥的办法虽然有很多，但是很多减肥办法实践起来却是有着诸多的不便，有什么简单的夏季减肥的最快方法适合懒人减肥?   首先要确保每天能够摄入大约800毫升的水分。清晨是减肥的最佳时期也是清肠的最佳时期。因此在每天起床10分钟后空腹喝第一杯水。喝的时候也慢慢喝。这杯水十分重要，不但能清理体内的废物，同时还能增加饱...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  教你夏季懒人减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  对于忙人和懒人来说，冬天大吃大喝，不运动势必会长胖，可是寒冷的天气让室外运动减肥。其实，做家务也能减肥瘦身， 冬季懒人减肥法 帮你减掉赘肉。 冬季懒人减肥法 1、用餐时巧妙地加入食物 冬季懒人减肥法， 大多数人认为，从你的餐具中减少食物是避免暴饮暴食的好方法。但其实正好相反，巧妙地加入食物能助你减肥。首先在你的餐具中加入更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜中含有富含水和纤维素，因此...[ 查看全文 ]

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  海外医话：少吃多餐不一定利于减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  本期编者话： 长久以来,我们所听到的观点都是,少吃多餐更利于减肥， 如今却越来越多的证据（尽管还是为数不多）表明，少吃多餐并不一定是个控制食欲的好方法 。其实， 在某些情况下，少吃多餐会导致体重增加。 根据这周末在美国糖尿病协会（ADA）上所展示的一个小型研究， 患有二型糖尿病者一天吃两顿饭会比一天吃六顿饭（两顿饭和六顿饭所含的卡路里总量相等）减掉更多体重。 ...[ 查看全文 ]

  此刻已季末

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  酸奶减肥法 懒人必学

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  大家都知道，酸奶减肥功效不错，但是具体一日三餐怎么喝酸奶减肥功效最好？ 酸奶减肥原理 酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之...[ 查看全文 ]

  WXJ半懵半懂半成熟

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  最牛懒人减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  洗澡是每天都在做的事情，那澡后按摩就没有那么勤快了吧!我推荐的澡后按摩，可以帮你瘦腿减手臂赘肉!是懒人的你不恩给你错过的 懒人减肥法 懒人减肥法 腿部按摩运动，锻炼部位：腿部。大腿部分：用五指轻推，从大腿根部往膝盖处，由轻到重这样反复5次，将整个大腿部位全都推到。小腿部位：用五指轻捏，也可轻轻拍打，从腿窝处往下，一路轻轻按摩3分钟。 懒人减肥法 弯曲膝盖运动。锻炼部位：大...[ 查看全文 ]

  摩羯狮子的爱

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  懒人必备！水果减肥法

  标签：生活小常识 生活小窍门 减肥方法 减肥食谱

  吃也可以减肥?答案是：对。但是吃水果，水果分很多种，有些事增肥的，有些事减肥的，今天小编给大家带来6个水果减肥的小方法! 水果减肥法水果快速减肥法，减肥水果热量排行榜。吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重 吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一...[ 查看全文 ]

  周泽强

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  超简单懒人减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  今天教大家一种很奇特的 懒人减肥法 -沐浴穴位法。只需要沐浴时用水冲冲穴位就能轻松瘦身。下面就一起来看看这神奇的减肥法吧！ 懒人减肥法 冲出纤纤玉臂 1.手臂纤纤浴 穴+肱中穴： 这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂?，而肱中是腋窝下与手肘中间点的骨头内侧，按压时会有轻微痛楚感。 淋浴方式：用水直冲两个穴位各5分钟。交替...[ 查看全文 ]

  单眼说事呀

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  七天减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  看着身上的赘肉，你还在忍受吗?想要快速减肥吗?每一个减肥的人士都希望能够快速瘦身，今天，小编就给大家介绍一个不容错过的 七天减肥法 ，让你一周健康瘦下10斤，快来体验不一样的减肥感受。 七天减肥法   第一天 早餐：2片面包，200克酸奶1杯。 午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙。 零食：1个红萝卜(大小不限)。 第二天 早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1杯低脂牛奶。 午餐：1份意大利面，20...[ 查看全文 ]

  懒人1146011021

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  最有效的懒人减肥法

  标签：减肥 懒人减肥

  吹气减肥方法 懒人的第一个减肥方法就是吹气，因为吹气可以很好的运用到胸腹肌，可以帮助我们赶走小肚子。首先我们收紧小腹先吸一口气，然后把气球挡在嘴边，用力吹就就可以了。等到气球吹大后就可以放开了，再重复动作吹起气球。每天重复30次能够有效收腹。 睡眠减肥方法 睡觉也是可以帮助我们减肥的，只要我们在睡觉前做一套一分钟的减肥操就可以了。首先我们平躺在床上，双脚张开到与肩...[ 查看全文 ]

  温柔温柔不温柔

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  懒人减肥小妙招 最有效的懒人减肥法

  标签：减肥方法 减肥

  懒人减肥法，就是用最简单的方法，帮助那些的想减肥又不想大量运动的人们，轻松减掉自己的肥肉。今天简单分享几种方法，帮助懒人们轻松减肥吧! 泡澡 减肥对于懒人们来说，泡澡无疑是最轻松地减肥方法。但泡澡的水温度一定要在38°C以上，在泡澡的时候，水蒸气在蒸散时会带走身体内部分的热量，通过加速少少脂肪的热量，从而达到减肥的目的!每天都适用这样的方式泡澡，...[ 查看全文 ]

  在冬季

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