如何安排生活起居有助于养生
一年四季的气候都不一样，我们的生活起居也应该有不同的安排，如果大家能够顺应季节的变化而合理的调整自己的生活起居，那么对于身体健康是很有益处的，那么，我们应该如何安排好自己的生活起居才有助于养生保健呢？下面，专家就来介绍下。
在不同的季节，我们的身体也会有不同的反应，如果想要让自己在一年四季都保持在健康的状态，那就一定要注意顺应季节的变化来调节好自己的生活起居，这样才可以对养生起到帮助。
春天的时候，人的气血从里面往外走，整个自然界也是处在万物生发的时候。《黄帝内经》讲了，在这个季节里，一定要记住，要“夜卧早起，广步于庭。”夜卧就是天黑了以后，你就应该睡觉了;早起，就是早上早点起来。这是因为春天体内的气血往外走，我们晚上早一点睡的话，有助于阴气的避藏，有利于气血恢复。“广步于庭”就是告诉我们经常到外面去散散步，感受一下大自然万物生发的气息，很自然地和自然界构成一种和谐的状态。
有的人在春天的时候，一困一乏就没...[ 查看全文 ]
2015-08-31
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