冬季保健三大常识介绍
天气越来越寒冷，提醒人们冬天到了，冬天是一个养生保健的好机会，希望大家好好利用起来;反之，要是不懂养生保健，冬季将无法舒适过冬，因为气候会导致人们的身体出现很多毛病;下面给大家介绍冬季保健的三大常识，一起来了解一下吧。
一、保持室内空气流通：
1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。
tulaoshi.com 2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。
3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
二、调节饮食：
1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。
2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15~23%、25~...[ 查看全文 ]
2015-08-31
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