清爽土豆沙拉让你吃着快乐瘦
夏季是减肥的高峰期，减肥爱好者们对于一切“高能量”“高热量”“高糖”“高脂肪”的词都很敏感，土豆当然也因为淀粉含量高而被不幸地列入了黑名单。实际上，吃对了土豆，不但能够美肤防便秘，同时对于减肥也是有好处的哦！今天给大家介绍一道清爽的土豆沙拉。
主题：土豆沙拉
食材：土豆500克，洋葱半个，胡萝卜半根，黄瓜半根，火腿100克，盐、沙拉酱适量
做法：
1、将土豆洗净去皮后切成几块，这样更有利于蒸熟，将切好的土豆放入锅中蒸30分钟左右，用筷子捅进去能轻松穿透即是蒸好；
2、蒸土豆的过程中可将洋葱去皮切小块，胡萝卜、黄瓜洗净切小块，火腿切成小块备用；
3、将蒸好的土豆取出稍微放凉，用饭勺背慢慢把土豆压成泥，将切好的洋葱、胡萝卜、黄瓜和火腿倒入土豆中，并加根据量加2-3勺沙拉酱，搅拌均匀后即可盛出食用。夏季将...[ 查看全文 ]
