计步走：牢记5点才能更有效

计步走：牢记5点才能更有效的相关文章

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  做事怎养才能做到更好更有效

  标签：育儿知识

  自然界中的规律? 历经数个世纪，农民早就懂得休息的原则。在犹太人的文化里，一块土地耕种六年，就需要休耕，这样土壤才能再次获得养料。如果土地得不到这一年的休息，农作物产量就会逐年下降，因为土壤已经失去了养料。而现在的农民不顾这条原则，代之以人造化学肥料来补充土壤(图老师整理)中失去的养料，而不是等待自然的手段来恢复养料。结果，各种各样的癌症和新发现的疾病日益增多。? 对此，我深有体...[ 查看全文 ]

  丰胸美腿俏女郎

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  药膳健康减肥 5款食疗瘦身更有效

  标签：瘦身 另类瘦身

  很多朋友可能有这样的矛盾心理，不想节食，不想运动，又想减肥，不如通过食疗的减肥方法来减吧!下面是一些药膳健康减肥食谱，主要针对于肥胖者，如果你想瘦，不容动手做了吃。下面就一起来看看小编为大家搜集的知识。 药膳减肥 毁国医学中有很多治疗肥胖症的食疗，药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食，也是药物，故古人早就有"医食同源，药食同根"之说。如冬瓜，山楂，山药等...[ 查看全文 ]

  SWAG六六

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  饭后百步走 饭后百步该如何走

  标签：健康常识

  老话常说，“饭后百步走，活到九十九。”随着医学知识的普及，人们开始用显微镜来审视经典的健康训诫。于是，产生了“要活九十九，饭后不要走”的说法。“走”与“不走”，一下子变得“生死攸关”。不仅让人进退两难，同时也想知道为什么会出现两种截然相反的说法。让我们一起看看人们饭后百步该如何走的吧。 其实，饭后走或不走对健康长寿的影响需要经过科学实验的方法才能得到证实。任何个人体...[ 查看全文 ]

  她他FW

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  化妆八步走

  标签：化妆

  新的一年就要来了，各位的彩妆功夫怎么样了呢?有没有进步呢?呵呵，今天的小编为大家介绍一下，完美8步修饰自己的美丽容颜。 Step 1、先选用淡粉色的眼影涂在眼皮和眼睛下部的三角处，这里建议使用霜状的眼影。由于霜状眼影有着保湿和滋润的独特功效，可以是眼睛周围皮肤的亮度和饱满度得到自然的提升。 Step 2、使用略显淡金的棕色眼影，为眼皮打底，之后蘸取紫色眼影，自眼角到双眼皮...[ 查看全文 ]

  完美异族

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  正确跑步减肥更有效

  标签：健康减肥 减肥秘籍

  跑步是很多人都会采取的减肥运动，因为只要有空地就能进行这项减肥运动。但是不能盲目跑步减肥不可取，如果陷入跑步误区可容易使小腿变粗哦！如果要想跑步减肥有效果，就必须避免误区，掌握正确跑法，这样才能有效果哟！否则，很容易适得其反。下面给大家分析一下五大跑步减肥法误区，让大家正确瘦身。 误区一：跑得太多！ 是 的，跑得太多了！这听起来似乎有点不可置信，但确实是这样的...[ 查看全文 ]

  Baby刘小恋

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  心理健康：让抱怨更有效 先想5个问题

  标签：心理健康

  抱怨是发泄消极情绪，维持心理健康的一种手段。英国《心理学杂志》6月份最新刊文称，虽然抱怨是生活中必不可少的一种行为，但是多数人并不会有效地抱怨，而只是一些琐碎的、毫无意义的唠叨，也不会对事情发展有任何作用。 怎样才能让抱怨更有效呢？心理学家朱利安•巴吉尼提供了5点建议： 别挑错抱怨的事物。抱怨不能改变或者不需要改变的事情只会让你更加沮丧。 确定你想要的改变是所需的。事物存...[ 查看全文 ]

  无名小卒1895

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  比仰卧起坐更有效的5个瘦腹动作

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  一、伏地挺身青蛙腿 （A）预备俯卧撑姿势，从肩膀道脚踝保持斜直线。 （B）右脚往前跨出一步，停到右手旁边。臀部不要往下塌或者往上抬。迅速收回右脚到原位置，然后左脚做同样的动作。 二、哑铃伏地挺身 手握一对哑铃，与肩同宽撑在地面上。 （A）呈伏地挺身姿势，脚尖触地，手臂挺直。 （B）弯曲手肘降低身体。 （C）回到原来位置时，右手往后拉哑铃到右胸...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  摄影教程：分享下学习摄影的实用步骤和方法5步走

  标签：摄影

  要拍出一张漂亮相片，有时其实只要简单的几个步骤便可以了，最重要的是你心中有一个idea去拍甚么，有甚么主题，再应用一些摄影技巧和后制... 摄影，其实不太难吧?新手又有甚么方法去进步?一起看看 要拍出一张漂亮相片，有时其实只要简单的几个步骤便可以了，最重要的是你心中有一个idea去拍甚么，有甚么主题，再应用一些摄影技巧和后制... 摄影，其实不太难吧?新手又有甚么方法去进步?一起看看。 学习摄影...[ 查看全文 ]

  pianbrhuan

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  健康减肥 蓝色控制食欲更有效

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招

  健康减肥：蓝色控制食欲更有效。 1、饮食环境篇 蓝色一向给人以“冷静”、“沉着”的感觉，看到蓝色心情就会安稳下来。这不仅仅是作用于我们的情绪，蓝色还有抑制食欲的功效。 大家可以留意一下街上的餐厅，大部分都是以暖色调来装潢，因为红色系能刺激脑部，从而令唾液分泌旺盛，食欲增加。相反，蓝色系会抑制唾液的分泌，同 时钝化我们肠胃的消化动力，自然就吃得少了。像...[ 查看全文 ]

  xlsylove

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  夏季降火 吃哪些食物更有效

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  夏季如何降火呢？夏季降火吃什么呢？降火的食物有哪些呢？下面就来了解一下夏季降火的11大食物。 1.莲子 莲子养心安神 夏季最适宜养心，因为夏日心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 2.黄瓜 黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病...[ 查看全文 ]

  好多蛆

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  化妆水怎么用更有效

  标签：美容护肤 护肤

  化妆水是我们日常护肤的必备一环，它可以发挥强大的保湿补水功能，对后续护肤品营养的吸收也有很大贡献，但是 化妆水怎么用 才能发挥更大的效果呢?让我们一起来看看化妆水的用法有哪些。 化妆水怎么用 化妆水怎么用1：直接用手涂抹 有些化妆水显稠状型或凝露型，这样得化妆水直接用手涂抹会比用化妆棉擦拭更具效果。涂抹的关键是不要轻拍，而是像涂抹乳液那样，使用中指和无名指的指腹慢慢涂抹完整个面...[ 查看全文 ]

  丶面具丶面具

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  美容护肤：面膜护理牢记五步骤

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  面膜护理是一道复杂的工序，包含着五个步骤，任何一个步骤的疏忽，都可能影响到敷面的效果，所以不要在意这短短的几分钟，要认真遵循面膜护理的五步骤。 【清洁肌肤】 将双手洗净，除去手部和脸部的多余物件，如戒指、手表、隐形眼镜等。使用洁面产品，对皮肤进行彻底清洁。然后使用热毛巾，敷脸2~3分钟，让脸部的毛孔充分张开。 【正式涂抹】 将调配好的面膜，按顺序涂抹...[ 查看全文 ]

  大大大大大徐淼

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  饭后“百步走”也要讲时候

  标签：运动健身

  俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”在现实生活中，这句话也成为不少人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的。如果生搬硬套，按图索骥，一放下饭碗就立即“百步走”，可能会健身不成，反而伤身。 从消化生理功能来说，刚吃完饭后，胃部正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。人吃饭后，血液会大量流向胃 肠帮助消化，如果饭后马上...[ 查看全文 ]

  i海天

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  想正确减肥 不妨四步走

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  黄瓜和鸡蛋都是最佳的减肥材料，再怎么吃，也不胖。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 第一tulaoshi.com周 早上：一个水煮鸡蛋+一根黄瓜 中午：一个水煮鸡蛋+黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄...[ 查看全文 ]

  棒棒糖堂主6

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  美容护肤：夏季护肤四步走

  标签：美容护肤 美白护肤 护肤

  冬天是干燥的代名词，各种皮肤问题都有可能在这个季节发生，所以好好的呵护，尤其是在这个时候必须倍加爱护~ 女女们这个时候都该做什么呢?归总一下，要做到：防晒、补水、去角质、滋润和食物的调理等等 我们就来详细的说说这几步应该怎么做： 防晒： 冬天其实太阳并不是很强烈，但是紫外线不光是靠热量表现，所以依旧需要对于紫外线的防护，我们在使用各种防晒产品的同时要注意...[ 查看全文 ]

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  饭后百步走有何危害

  标签：美容

  俗话说“饭后百步走，能活九十九”，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。 如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能...[ 查看全文 ]

  ok凹凸凹

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  女人学走“猫步” 健康又减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥秘籍

  女人学走“猫步” 健康又减肥。女人走起猫步来总是妖娆性感，仪态万千，让男人爱到心里去。其实，走猫步不仅能够体现出你的女性魅力，更能够为你保持健康。 走猫步。 能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰，向前跨步，左脚向右、右脚向左迈步，像猫一样走“一字步”，身体随脚迈出的方向扭转，跨左脚时，身体扭转向右，跨右脚时向左扭转，练习1分钟。 踮脚跟走路...[ 查看全文 ]

  骑着蜗牛往前奔

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  心理健康：心理暗示更有效果

  标签：心理健康

  临近中考，很多学生和家长提出同一个问题，那就是考试前和考试中会非常紧张，本来可以答对的题目会因脑中一片空白而丢分，更有甚者会因紧张而在考试期间生病。为了帮助这些学生缓解紧张情绪，长春市第十七中学心理健康教育中心主任、国家二级心理咨询师矫颖老师为学生和家长开出良方。 矫颖老师介绍，考试时出现紧张情绪对考生来说未必是一件坏事，适度紧张可以帮助孩子提高大脑皮层兴奋性，提高信息提取速...[ 查看全文 ]

  公益救助站

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  化妆水怎么用更有效果

  标签：美容护肤 护肤

  化妆水怎么用 才能发挥他最好的效果呢?化妆水是我们日常护肤的必备一环，它可以发挥强大的保湿补水功能，对后续护肤品营养的吸收也有很大贡献，如何正确使用化妆水，来看看下面图老师小编小编为大家推荐整理的内容吧! 化妆水在护肤过程中发挥了很大的作用，它能充分滋润清洁之后的干燥皮肤，让后续的精华液和面霜更好地渗入肌肤，而且有些化妆水还有二次清洁的效果，令肤质更加健康，那么化妆水怎么用更...[ 查看全文 ]

  yue446904236

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  前期准备+重点计划 运动减肥更有效

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  运动减肥是最有效的减肥方法之一，但是很多人都很难坚持下去，或者是运动减肥过程中觉得特别累。下面，编辑教大家两招：做好运动减肥的前期准备和注意运动过程中的重点，帮助大家轻松有效实现瘦身，赶快看看吧。 运动 减肥 前期准备 1.上班族经常以忙碌为由，无法贯彻运动习惯。你可以在工作环境放一些轻便衣物和一双运动用的慢跑鞋，尽量在工作之余勤爬楼梯，让身体保持活动的状态。 ...[ 查看全文 ]

  薄碎红叶

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