很多年轻女性对女性痛经的原因不是很了解,所以一再耽误治疗女性痛经的时间。除了一些众所周知的原因外,缺镁也是会引起女性痛经的。
镁元素缺乏可致痛经
镁元素具有许多特殊功能,如激活体内多种生物酶物质、抑制神经兴奋、维持核酸结构的稳定性、参与蛋白合成、调节肌肉收缩和体温等,对机体内分泌功能的调节具有直接影响。一旦镁元素缺乏,女性的痛经症状就会较为明显,并且情绪会趋向于紧张、焦虑,导致紧张激素的分泌增多,更加大了痛经的发病几率。所以女性日常要注意补充镁元素。
生活中可缓解痛经的小妙招
经常运动
适当运动可有效缓解女性痛经症状,尤其在月经来潮前夕,可走路或从事其他适度的运动,有助于舒筋活血,增强体质,减轻经期各种痛苦。
减少脂肪的摄取
脂肪会使雌激素含量上升,加重痛经症状,不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉,还是植物油如花生油。因此经期女性应尽量少吃脂肪类食物,多摄取谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。
服用止痛药
若女性痛经症状较重,可暂时服用阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛,可缓解经...[ 查看全文 ]