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预防痛经 4种食物必不可少

摘要: 痛经对于我们来说可是一件特别折磨的事情。那么该怎么办呢?经期中吃对了食物可以帮助我们消除痛经以及其他经期不适,那么经期吃什么呢?

预防痛经 4种食物必不可少

痛经对于我们来说可是一件特别折磨的事情。那么该怎么办呢?经期中吃对了食物可以帮助我们消除痛经以及其他经期不适,那么经期吃什么呢?

1、豆类食物

女性经期吃什么缓解痛经?大豆是最佳选择,月经量少,大豆属于高纤维食物,对于减轻子宫内充血症状很有帮助,并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化,增加粪便中的水分,通过排泄,将体内的毒素和多余液体排出体外,使消化恢复正常,防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生...[ 查看全文 ]

2015-09-17 标签:

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