孕妈咪怀孕了,但总是在犹豫到底要不要这个孩子。担心孕期生病影响孩子;担心家里的住房经济问题;职业妈妈担心不能照顾好宝宝……各种的消极的负面的情绪影响这孕妈咪?面对这些心理性的疾病孕妈咪应该怎么办呢?
转移情绪:心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
释放烦恼:可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
与好友交流:孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。