备孕期间想要优生优育要怎么做
优生优育是每个人的目标，谁不希望自己的儿子或女儿在出生后就比别人家的孩子要强。但是优生也要讲求方法。下面是生殖健康专家给大家介绍的优生必备。
1.学会减压，轻松生活。
女性经常情绪波动，容易导致体内激素水平改变，会出现月经失调等症状，反过来这些症状又会增加她们的心理负担，可能导致她们受孕能力下降，甚至不孕。
2.科学饮食，合理搭配。
女性多吃一些含锌丰富的食物，如豆(www.tulaoshi.com)类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等，能够提高卵子的活力。
3.注意生活细节。
除了和男性一样少穿紧身衣以外，女性还要少穿高跟鞋，保持阴道清洁。
4.坚持运动。
准备怀...[ 查看全文 ]
2015-09-22
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