很多的女性都非常羡慕那些明星们,生活中大多数的女人在怀孕后都会变胖。但是为什么他们怀孕了还这样苗条呢?下面就给大家介绍一下李嘉欣和陈慧琳的孕期食谱。
李嘉欣孕期食谱:体重要慢慢增加
生完宝宝,李嘉欣在微博上公开了自己的孕期食谱。早餐是鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁。午餐是面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,以及一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品。下午茶时间,李嘉欣会选择杏仁、香蕉或无花果,再吃一杯酸奶。晚餐一般是牛肉等肉类,以及大量绿叶蔬菜和牛尾营养汤。
李嘉欣孕期美食心得:“我的个人秘诀是增加体重一定要慢。”
小编辣评:
她的这份食谱,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量牛肉,整体上营养摄入很全面。美中不足的是tulaoshi.com,晚餐中没主食。孕妇光靠面条和全麦面包所摄取的碳水化合物是不够的,最好一天三餐...[ 查看全文 ]