孕妈补钙怎么补合适
在孕期都需要摄入大量的营养素，其中最为重要的就是我们都知道的钙，补钙也有关键点，孕妈补钙可不是说想补就能补的，每个孕妇的身体情况都不一样，钙摄入的含量因此也就不一样了，所以，如何补钙，孕期什么时候开始补钙呢?
怎样知道自己缺钙了？
A：如果出现下面这些症状，您可能已经缺钙了：
1：活动后容易出现肌肉紧张：散步等轻微运动后，即出现小腿或双足的肌肉紧张，不容易缓解，酸胀感时间长。
2：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。
3：妊娠高血压疾病：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用tulaoshi.com下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
5：牙齿松软感：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪咀嚼时有牙齿酸软的感觉，或甚至出现牙齿松动，可能是缺钙了。
我应该从什么时候开始补钙？[ 查看全文 ]
2015-09-22
标签:
