预防过期产儿孕妇的食疗
孕妇一日食谱举例
孕早期
早餐:馒头或面包+酸奶+鲜橙
午餐:米饭+糖醋鱼+清炒荷兰豆+西红柿鸡蛋汤
午点:柑桔
晚餐:面条+咸水菜心+胡萝卜、甜椒+炒肉丝
晚点:牛奶
孕中期
早餐:麻酱肉末卷+小米红豆粥
午餐:米饭+清蒸鲈鱼+蒜茸油菜+胡萝卜马蹄煲瘦肉
午点:核桃或杏仁
晚餐:米饭+豆干芹菜炒牛肉+海带猪骨汤
晚点:苹果
孕晚期
早餐:肉丝鸡蛋面
午餐:米饭+红白萝卜焖排骨+虾皮花菇煮菜心+花生煲猪腱汤
午点:苹果(汁)
晚餐:米饭+芹菜千张炒肉丝+蒜茸生菜+黑豆煲生鱼汤
晚点:酸奶
预防过期产儿孕妇吃什么对身体好?
第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许,则一部分可以用豆制品来代替。
第二水果如山楂、鲜枣、桔子、广桔、柠檬、柿子和桃等,各种新鲜蔬菜如胡萝卜、青椒、西红柿、茄子以及各种绿叶菜,是多种维生素和无机盐的丰富来源,应...[ 查看全文 ]