怀孕32周的营养需求和注意事项
怀孕32周是怀孕八个月的最后一周，这时准妈妈要特别注意会不会出现早产现象，此时胎儿对营养的需求也越来越大了。
一、怀孕32周营养需求
越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满。要注意一次进食不要太多，把吃零食也算作饮食的一部分。随着腹部的膨大，消化功能继续减退，更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃盐过多，所以不妨试着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上萝卜泥蘸柠檬汁吃。
接下来，再来看看在怀孕32周要注意什么呢？
二、怀孕32周的注意事项
1、每天早晨起床后，先喝一杯凉开水再吃早餐，有助于预防便秘。
2、每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备；枕头不宜太高，否则易使颈胸处弯曲过大，不仅不利于呼吸，还会压迫到胎儿。
3、孕妈现在时常感到疲劳，因此不要肚子一个人出门，要服从自己身体的感觉，多休息。
4、适当活动，比如饭后和丈夫一起在花园里散步，或者做一做孕妇体操，缓解一下腰背的疼痛。
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2015-09-25
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