推荐：汤水类孕期营养食谱

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  推荐：素食类孕期营养食谱

  标签：怀孕

  准妈妈 孕期 吃什么好呢？在孕期，要做到营养均衡是很重要的哦。无论是荤食还是素食都不能少。在这里，小编为大家带来的是适合准妈妈的素食类 孕期食谱 ，快来一起学两招吧。 素食类的孕期食谱 麻仁地瓜粥 原料：黑芝麻、红心薯、小米、腰果 制作：小米、黑芝麻淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。 功效：黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙...[ 查看全文 ]

  明哥最近有点忙

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  推荐：荤食类孕期营养食谱

  标签：怀孕

  在 孕期 ，准妈妈吃什么荤类食物最好呢？肉类所含的营养是孕妇不可少的，不过并非所有肉类都适合孕妇吃哦。下面，小编就来为大家推荐两款荤类 孕期食谱 给大家，别错过啦。 荤类孕期食谱 木耳银芽炒肉丝 材料：水发腐竹50克、豆芽、水发木耳、肉丝各100克 调料：香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量 做法 将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。 将水发木耳择洗干净，切成细丝；...[ 查看全文 ]

  魚羊鮮123

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  推荐：孕期酸味营养食谱

  标签：怀孕

  很多准妈妈在 孕期 喜欢吃酸，并且认为喜欢吃酸和胎儿的性别有关。其实，这是没有科学根据的哦。孕期，准妈妈喜欢吃酸是身体的需要哦。今天，小编就来推荐几款酸味 孕期食谱 给准妈妈们吧。 孕妇喜吃酸和胎儿性别无关 孕妇喜欢酸性食物是符合生理和营养需求的。妇女怀孕后，母体和胎儿的胎盘会分泌一种叫作绒毛膜促性腺激素的物质，有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸减少，消化酶活性降低，从而...[ 查看全文 ]

  环环的猫猫

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  推荐：菌类孕期营养食谱

  标签：怀孕

  菌类食物的营养很丰富，适合准妈妈吃。那么，那么多的菌类食物，哪些是 孕妇 可以吃的呢？接下来，小编就来介绍两款菌类 孕期食谱 给大家，快来学两招吧。 菌类孕期食谱 红青椒蟹味菇 材料：红椒1只、青椒1只、玉米粒30g、猪里脊肉100g、蟹味菇60g、大蒜2瓣、盐适量、水淀粉2小匙、食用油1大匙、料酒小匙 做法 红椒、青椒洗净去籽去蒂切片；里脊肉切片，加入水淀粉、盐、料酒腌制片刻，蟹味菇择洗干...[ 查看全文 ]

  禁吼

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  推荐：孕期美白营养食谱

  标签：怀孕

  准妈妈是否觉得自己在 怀孕 后没有孕前皮肤白了呢？这可怎么办呢？孕期是绝对不能做美容的，所以想要美白不如就试试通过饮食吧。有很多 孕期食谱 都有美白的功效哦，一起来和小宝宝吧。 孕期美白怎么吃 多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米（含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成） 。 多食...[ 查看全文 ]

  叫我英雄39199

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  推荐：牛肉类孕期营养食谱

  标签：怀孕

  牛肉对准妈妈来说可以同时补充很多不同的营养元素，是必不可少的美食哦。并且，牛肉的做法有很多的，准妈妈可以根据自己的口味来选择。接下来，小编就来教大家两招，介绍两款牛肉类的 孕期食谱 给大家。 牛肉类孕期营养食谱 健康牛肉烩 原料：西兰花、黑木耳、瘦牛肉（牛里脊）、洋葱（少量）、山茶油（玉米油、葵花油、大豆油等均可）、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐（最好是竹盐）、鸡精或蘑菇精。 ...[ 查看全文 ]

  羽球王子1991

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  推荐五款孕期营养食谱

  标签：怀孕

  孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。 孕期营养食谱 麦芽蜜枣瘦肉汤 原料： 麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量。 做法： 1、麦芽用锅炒至微黄。 2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。 3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。 4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。 5...[ 查看全文 ]

  匿名者412

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  孕期食谱推荐：清淡又营养

  标签：怀孕

  有些准妈妈在 孕期 对味重的食物会感到厌烦，想要吃一些清淡的。可是，在孕期又不得不做到营养的充分补充，这可怎么办呢？那么，不如就来试试小编要为大家推荐的这两款又营养又清淡的 孕期食谱 吧。 清淡类孕期食谱 雪花豆腐羹 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。雪花豆腐羹是孕期的一款营养食谱。 主料： 豆腐（...[ 查看全文 ]

  小甜瓜home

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  粗粮营养丰富 盘点夏季粗粮类孕期食谱

  标签：怀孕

  粗粮的营养是很丰富的，准妈妈在孕期可以适当吃一些粗粮哦。今天，小编为大家带来的就是夏天孕妇适合吃的粗粮食谱，快来和小编一起看看夏季粗粮类 孕期食谱 都有哪些，都是怎样制作的吧。 夏季粗粮类孕期食谱 糯米饭哈密团 原料：糯米100克，赤豆沙50克，白糖20克，红糖25克，果子露20毫升，麻油、桂花、红绿丝少许，水淀粉100克，花生油100毫升（实耗10~15毫升）o 做法 将糯米淘洗干净，沥净水分，...[ 查看全文 ]

  windylyyyy

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  孕妇的早晚餐推荐 孕妇奶酪类孕期食谱

  标签：怀孕

  在天气越来越热的此时，准妈妈应该怎么吃才合理呢？在日常的饮食中，孕妇要做好各种营养的补充，防止出现营养不良等危险状况。今天，小编为大家带来的是适合准妈妈吃的孕期食谱，别错过了哦。 孕妇的早晚餐推荐 早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 如果胃口不好，可以少量多餐。除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清...[ 查看全文 ]

  HUYOU02008

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  孕期吃素营养又健康 推荐3款素食孕期食谱

  标签：怀孕

  喜欢吃素食的准妈妈要如何安排饮食才能又营养又美味呢？其实，关于素食的孕妇食谱也是有很多的哦。在这里，小编就要来为大家推荐几款素食类 孕妇食谱 ，快来一起看看都有哪些吧。 素食类孕妇食谱 菌菇蔬菜汤 材料：玉米棒，金针菇，香菇，滑子菇，芹菜叶， 盐。 做法 玉米洗净切段， 菇类淡盐水浸泡片刻，清水冲洗干净， 芹菜叶洗净 香菇去根蒂切块 煮锅加水烧开放入玉米， 金针菇， 香菇， 滑子...[ 查看全文 ]

  彻骨的承诺

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  孕妇如何吃鱼更营养？推荐孕期鱼类食谱

  标签：怀孕

  鱼肉含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高，且易为人体消化吸收。鱼体内含有很多DHA，对人类大脑的发育、人类的进化都有促进作用。多吃鱼对好处多多，准妈妈也可以多吃鱼，补充预期营养。但是孕妇吃鱼有讲究，下面介绍一下孕妇应该怎么吃鱼，并推荐一款适合孕妇吃的鱼食谱。 孕妇吃鱼要注意什么？ 1、多吃深海鱼类，如鲑鱼。 2、烹调的时候尽量采用水煮的方式，清...[ 查看全文 ]

  阿波罗酒吧金波

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  孕期准妈妈营养饮食很重要 推荐4款孕期食谱

  标签：怀孕

  孕妈妈在怀孕期间的饮食是需要多加注意的，如果孕妈妈日常饮食营养不够的话，是会导致腹中的胎儿因为摄入不够的营养素而影响他的正常发育的，这样可能会导致胎儿早产或营养不良、贫血等情况。此外，孕妈妈在孕期有很多食物是不能吃的，这些有害的食物可能会造成孕妈妈流产或者胎儿畸形等等，因此孕妈妈在孕期的饮食是需要多加注意的。那么孕期食谱有哪些？接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。 孕期食谱...[ 查看全文 ]

  哇哈哈和AD钙

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  儿童营养食谱推荐

  标签：育儿知识

  1.汤面： 原料：熟面条--1/2小碗，黄瓜--1/8个，酱油--若干 制法：(1)将黄瓜切成细丝。 (2)清汤煮沸后放少量盐调味。 (3)将煮好的面条和黄瓜盛(图老师整理)入碗里，泼上(2)。 2.菠菜小银鱼面： 原料：面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量 制法：(1)先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。 (2)将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸 (3)鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。 3....[ 查看全文 ]

  把幸福给妮

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  推荐：猪肉类孕期食谱

  标签：怀孕

  准妈妈在整个 孕期 需要保证各种不同营养的摄入，应该要做到荤素搭配合理。这样才能保证自身的原因充足以及胎儿的正常发育。今天，小编要为大家推荐的是猪肉类的 孕期食谱 ，喜欢吃猪肉的准妈妈快来一起学两招吧。 猪肉类孕期食谱 猪肝拌菠菜 原料：熟猪肝150克，菠菜200克，海米5克，香菜1棵，酱油、醋、味精、盐、蒜泥、香油各适量。 制作 将猪肝切成小薄片，海米用温水浸泡好。 将菠菜择洗干净...[ 查看全文 ]

  张桂捃

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  推荐：鹌鹑肉类孕期食谱

  标签：怀孕

  鹌鹑并不是很多家庭经常吃的肉类食物，但是对于 孕期 的准妈妈来说，可以适当吃一下鹌鹑肉补充营养哦。那么，鹌鹑肉要怎么做才可口呢？不如先来看看小编为大家推荐的鹌鹑肉类 孕期食谱 吧。 鹌鹑肉类孕期食谱 炒鹌鹑肉片 原料：鹌鹑肉100克，冬笋，水发口蘑，黄瓜，鸡蛋清，豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等适量。 制作：将鹌鹑肉切成薄片，用蛋清和水、豆粉拌匀；冬笋、口蘑、黄瓜切成片；炒勺...[ 查看全文 ]

  csy57410

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  孕早期营养食谱推荐

  标签：怀孕

  本文导读：一些孕妇在怀孕初期的时候，因为身体的消化功能系统发生了改变，就会产生恶心、反胃、呕吐、食欲不振的现象。在这个阶段内，孕妇在饮食方面就要特别的主意了。今天，小编就要给那些处于怀孕早期的阶段的孕妇，推荐一个孕早期营养食谱。以帮助孕妇顺利度过这段难受的日子。 >>>孕早期食谱做法大全 所谓的孕早期，也就是说，怀孕前的三个月。在这个阶段内，胎儿的生长和发育相对都是比较缓慢的...[ 查看全文 ]

  beijingvilla

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  如何搭配孕期的营养食谱 推荐一汤一菜

  标签：怀孕

  孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁吗？准妈妈们看过来。小编告诉你。 推荐一汤一菜 帮助孕妈妈健康生宝宝 孕期营养食谱1、羊肉胡萝卜汤 特点： 清淡滋补，味道鲜美。 原料： 羊肉，胡萝卜，葱，姜，料酒，盐，糖。 做法： 1、胡萝卜清洗切块，葱和姜清洗后分别切成葱段和姜片； 2、羊肉清洗后切...[ 查看全文 ]

  狄仁杰2012123

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  孕期补钙3个食谱推荐

  标签：怀孕

  妇女从准备怀孕的时候起，如果发现自己缺钙，最好能每天摄取600毫克的钙量，并停止没必要的减肥。这是因为妇女身体脂肪量的突然增大或减少，都是破坏激素平衡的重要原因。例如，女性脂肪量如果降到了18%以下，身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度也会降低。骨密度低下的妇女在怀孕期或哺乳期，易引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为妇女闭经后易患骨质疏松症的原因。 如果妇女能从准...[ 查看全文 ]

  侞佌完美

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  孕妈如何吃鸡更营养？推荐鸡肉类孕期食谱

  标签：怀孕

  准妈妈在孕期可以适当吃一些鸡肉，补充身体所需要的营养元素，同时保证胎儿的健康发育。鸡肉的做法有很多，在这里小编要为大家推荐3种鸡肉类的 孕妇食谱 ，一起来学两招吧。 鸡肉类孕期食谱 红烧鸡翅 材料：鸡翅，生抽，白糖，料酒，鸡精，蜂蜜，葱，姜。 做法 鸡翅洗干净背面横割两刀，锅里水烧开，放两片姜片，加点料酒，入鸡翅打烧滚3分钟捞出备用。 锅里加热油，加生抽先炒一下，这里生抽只需...[ 查看全文 ]

  李雪健老爷子

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