怀孕11周：小清新食谱推荐
怀孕11周，还是在孕早期呢，孕妈妈胃口可能还不是很好，吃点小清新的东西吧，有什么好推荐的呢？
茭白炒鸡蛋
食谱原料：鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。
制作方法：
1、将茭白去皮，洗净。
2、茭白切成丝。
3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。
4、另起锅放入核桃油烧热，倒入鸡蛋液，同时将炒过的茭白放入一同炒拌，待鸡蛋熟后装盘即可。
适用人群：怀孕早期妈妈
健康提示：此菜色泽黄白，味道鲜美，富含维生素A和钙质，营养丰富；核桃油的醇厚香味和健康营养，与这道清淡的美食完美结合，非常适于孕妇食用。
柳王鱼
食谱原料：鲈鱼500克，鸡蛋清100克，芹菜100克，荸荠100克，火腿50克，味精10克，盐10克，黄酒8克， 姜5克，大葱10克，香油15克，猪油（炼制）8克，淀粉（玉米）4克。
制作方...[ 查看全文 ]
2015-09-25
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