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孕期丰富营养砂锅紫菜汤

丰富营养砂锅紫菜汤

  主料: 紫菜(干) 50克 竹笋 50克 香菇(鲜) 50克 小白菜 50克 豆腐干 50克

  调料: 花生油 15克 香油 5克 酱油 5克 盐 2克 味精 1克 姜 5克

  制作工艺

  1. 紫菜去净杂质,用手掰成碎块;水发冬菇、豆腐干都切成细丝;竹笋洗净去硬壳煮熟也切成细丝;小白菜洗净,修齐备用;姜洗净去皮切成姜末。

  2. 炒锅放在火上,倒油烧热,放入冬菇丝、笋丝、豆腐干丝略煸一下,倒入素汤1500毫升、紫菜烧沸,倒在砂锅内,加入酱油、精盐、味精、姜末等调味料,当汤汁沸时,洒入香油,放入小白菜略烧即成。

  菜品口感 鲜香可口,营养丰富。

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2015-09-25 标签:

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