首页 相关文章 孕妇如何过个快乐年

孕妇如何过个快乐年

孕妇如何过个快乐年

  美食让人既爱又恨

  过节了,肯定是餐餐鸡鱼丰盛,五味俱全。然而过多的食材和营养,却很容易使准妈妈吃得肚子不舒服,于是胃胀、恶心、呕吐、便秘等等就都不请自来。

  胃胀、呕吐:少吃或不吃高脂肪和油炸的食品;每日分6到8餐进食,每餐吃得少会好一些;慢一点吃,给胃肠一个适应的时间;保持室内空气清新,经常开窗透气,少去有异味的地方。

  烧心:饭后三小时內忌躺卧及弯腰;睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物;少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟;睡觉时将床头垫高2-3寸;尝试食用少量的牛奶或冰块来缓解不舒服的感觉。

  便秘:多吃富含纤维的食品,如新鲜的水果,生的蔬菜,全谷物食品;每天喝8-10杯水;不要喝含咖啡因的饮料(咖啡、茶、可乐和其他碳酸水类饮料)。因为咖啡能使肠道内的消化液丢失,影响胃肠道的...[ 查看全文 ]

2015-09-25 标签:

孕妇如何过个快乐年的相关文章

手机页面
收藏网站 回到头部