冬季天冷干燥 饮食应讲究科学
我们知道，冬季天气寒冷，且气候干燥，如果不注意饮食，不多喝水，皮肤很容易变得干燥，影响人们的美丽，尤其是一些爱美的女性朋友，很容易因此而烦躁不安。那么，冬季我们除了多喝水，该怎样通过日常饮食来缓解冬日的干燥呢?下面我们来看看科学的饮食原则。
第一，对于爱美人士来说，水果是少不了的!冬季要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种 高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
第二，饮食中切勿放入过多的盐，要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。
