产前产后饮食各不同 妈妈饮食要讲究
妈妈在生产后，另一项艰巨的任务又摆在面前了，要为宝宝哺乳，补充营养以满足宝宝的需求，产后营养应考虑到妈妈的平日饮食习惯，还有妈妈对自己体重和身材的期望。分娩饮食小常识，妈妈们知道吗？
产前饮食有讲究 妈咪要懂4个点
1、临产期间吃易消化的食物
临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。
临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物，同时注意补充水分，尽量让自己吃饱吃好，为分娩准备足够的能量。
2、宫缩间歇期进食
由于阵阵发作的宫缩痛，常影响产妇的胃口。产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”。饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，...[ 查看全文 ]
2015-10-08
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