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蝴蝶臂是怎么形成的?警惕生活坏习惯

总是用同一只手提包包

  总是用同一只手或同一边肩膀背包包的话,集中在单边给予负荷的关系,会造成体态歪斜。最终使得血液循环不畅通,老旧废物或是多余水分无法顺利排出,最终变成容易堆积脂肪的体质。

  正确做法:女生提包要注意啦,不要长时间同一只手提包或单肩背包,要试着换换手或双肩背着。

蝴蝶臂是怎么形成的?警惕生活坏习惯

太过头的伏地挺身

  伏地挺身可锻链手腕以及肩膀的肌肉。但若是做太多次太过头的话,肌肉很容易会变硬。若是想要获得纤细的手臂的话,轻负荷的伏地挺身就很足够。

  正确做法:最推荐的是使用扩胸器的健身运动。可以试试两手拿着扩胸器在胸前左右拉开伸展,或是放在头部...[ 查看全文 ]

2017-02-22 标签:

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