超简单2招快速除去萝卜腿

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  超简单2招术！快速去肿摆脱萝卜腿

  标签：瘦腿

  通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。 １． 肌肉型萝卜保养 步骤一：坐在地，脚伸直 步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯 步骤三：到极限维持10秒后放下 步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次 类型分析：主要出现在常跑步、运...[ 查看全文 ]

  狂龙初夜

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  7招瘦腿瑜伽摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  导读：腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王！ step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留1...[ 查看全文 ]

  豆包家的小正太

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  3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”

  标签：瘦腿

  每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修...[ 查看全文 ]

  Say安安02

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  六招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。 今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王! step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停...[ 查看全文 ]

  hs88886666

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  怎么瘦大腿 五招告别萝卜腿

  标签：瘦腿 美腿

  编者按： 美腿的要素就是瘦，一双美腿是不能有赘肉的。萝卜腿不好看，竹竿腿当然也不好看，腿部要瘦的匀称才最好看。先天不能拥有一双好看的美腿，那就只能靠后天的努力了。图老师小编下面介绍五个超简单的快速瘦腿方法。 第一招 毛巾瘦腿 准备一条毛巾，坐在椅子上，双腿自然垂下。毛巾折叠好后用大腿夹紧，保持10分钟，然后放松，重复练习多次。这个方法可以收紧大腿...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  萝卜腿怎么变细变直 萝卜腿怎么变瘦

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  女性有萝卜腿非常不好看,但很多人稍不留神小腿就变得粗粗的，萝卜腿怎么变细变直?分享给大家。 萝卜腿怎么变细变直 萝卜腿怎么变瘦 细节瘦腿：每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 细节瘦腿：垫脚尖无处...[ 查看全文 ]

  home就是这个样

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  瘦腿的最快方法 7招甩走萝卜腿穿上热裤

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  炎炎夏日，人人都在秀美腿。而拥有“大象腿”的姑娘们却要穿着长裤来掩盖赘肉。怎么瘦腿？成为很多美眉们纠结的心头大事。下面，小编教你6招，坚持下去，很快就可以拥有明星般的大长腿轻松甩掉“大象腿”！ 1、做高抬腿运动 清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部...[ 查看全文 ]

  戒你如戒烟·

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  跳绳腿变粗 消除萝卜腿的方法

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  网友瘦腿时总有这个疑问：跳绳会让腿粗吗?应该怎样补救?长期跳绳让你腿部肌肉紧实，从而出现萝卜腿。 想让萝卜腿变小，应该(图老师整理)做一些伸展或者耐力的瘦腿运动。下面通过一问一答的方式解答网友瘦腿疑问，教你做什么瘦腿运动能消除萝卜腿。 问：最近尝试跳绳减肥，小腿肌肉立刻变得结实，视觉上还有变粗的感觉，请问有什么方法可以减肥，又能补救小腿变粗? 答：小腿后面有比目...[ 查看全文 ]

  人生_角度

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  看跳绳如何跳掉萝卜腿

  标签：瘦腿

  跳绳这项运动被很多减肥瘦身的女士所采用，效果也是不错的，特别是在美腿方面，你想要打造纤细的腿吗？看看该如何跳吧！ 高抬腿跳绳 一条腿抬高呈直角，左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难，可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。 延伸阅读： 教你怎样能快速瘦腿 简单3种瘦腿方法揭秘 一、大腿速瘦法 1、踩单车法 沐浴后平躺在...[ 查看全文 ]

  乐观的向钱去

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  如何瘦腿最快最有效 3大瘦腿妙招轻松消灭萝卜腿

  标签：减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。 一、低脂酸奶 酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙质，能使脂肪燃烧的重要营养物质，从而达到减重的目的。另外，酸奶还能代替其他的甜食，能帮助...[ 查看全文 ]

  qq247245591

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  "萝卜腿"和"大象腿"的巧妙塑法

  标签：瘦腿

  洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓 100下的时候，效果一定很明显! 每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左...[ 查看全文 ]

  凌雪122

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  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿

  标签：减肥方法 健身操

  一、侧卧下半身练习 1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体； 2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒； 3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面； 4、身体还原，然后换方向重复动作。 二、仰卧下半身练习 1、在地面上仰面躺下，双手紧...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  超简单瘦腿运动　轻松打造纤纤细腿

  标签：瘦腿

  瘦大腿运动： 一、前弓步 1、准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。 2、弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。重复数次后，换另一边重复。 功效：两只脚敞开距离要够，以免失去平衡。这样可以拉紧大腿两侧的肌肉，使你的大腿更有弹性。 床上操 二、床上操 1、仰卧，双手放...[ 查看全文 ]

  amwayjake

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  简单5招打造笔直修长“模特腿”

  标签：瘦腿

  时装秀上，你是不是每每看到t型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢？你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”？ 也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美腿标准的标准可不是以长短论的喔!就像现在流行塑身而不是减肥一样，美丽的腿型才是让你更自信的源泉…… 美腿标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分 延伸阅读： 怎样减肥最快最有效 DIY瘦腿术 1...[ 查看全文 ]

  2Amor丶Bitter

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  瘦腿瑜伽教程 简单6招告别小粗腿

  标签：瑜伽教程 瑜伽

  瘦腿瑜伽教程动作：狗式变式 跪姿，双脚并拢，膝盖微分开一段间隔，小腿面紧贴地板，臀部向上抬起，乳房置于地板上，右手肘曲折，下巴置于右手手背，左臂伸直置于身体前方，手掌着地。 瘦腿瑜伽教程动作：坐姿单抬腿 步骤1： 坐姿，左腿伸直置于前方，右腿曲折并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上，左手扶在右脚上，背部打直，膀子向后翻开，头部轻轻放低...[ 查看全文 ]

  木小姐

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  快速瘦腿的简单方法

  标签：瘦腿

  图老师网健康导读：快速瘦腿的简单方法，夏季来临了，爱美的美女们都爱穿丝袜，短裤，以展示那修长的腿部，可是如今的上班族，可惨了，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，变的有粗有难看，形成难看的大象腿。 本篇文章就教会你如何拥有性感玉腿？ 1、检查身体做好准备 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以...[ 查看全文 ]

  洛阳特区

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  专家推荐3招超有效瘦腿私房秘笈

  标签：瘦腿

  下面我介绍的这三个方案对瘦腿很有帮助，加紧实施，一个月会看到效果，你也能秀一秀纤长匀称的双腿了。 方案一：普拉提紧致腿部肌肉 集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提，具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热，练在腿上，还有紧致腿部肌肉、提升小腿高度的美妙功效。 身体平躺在垫子上，双臂放于体侧。先把一条腿向上举起，另一条伸直或者弯曲放在地上，腹部收紧，腰部贴紧地...[ 查看全文 ]

  培训led灯箱

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  超简单 DIY快速盘发教程图解

  标签：盘发教程

   1.首先在脑后的分出一股头发。  2.将发股 绕转弯曲。  3.将发股盘成丸子。  4.使用夹子将丸子固定。  5.看看看固定好的丸子是不是还不够紧。  6.那么我们再在发尾插一根发夹固定。    7. 在花苞下方取适量的头发，绑一个公主头。 &...[ 查看全文 ]

  忧伤的孤独患者

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  穿裙最美简单小招匀称腿线条

  标签：瘦腿

  谁不想拥有迷人的小腿线条呢？可是，仅仅是坐在那里就能拥有梦想的身材了吗？还是运动起来吧！ 主要动作：腿部打圈 仰卧地上， 腹部收紧，双手置于身旁，肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面，右脚伸直，尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直，然后顺时钟转十个小圈，接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时，臀部和小腿会有拉紧的感觉，双腿转向身体中心时，大腿内侧亦会随之收紧，完成后，...[ 查看全文 ]

  鹿木易

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  4招快速瘦腿操给你的小腿减减负

  标签：瘦腿

  纤细小腿是人人都想拥有的 天天逼着自己跑步怎么还是没让小腿瘦下来？事实上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶。 举例来说，如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就会长时间保持紧张状态，小腿中的循环代谢就会受到影响。 如果你坐在沙发上总爱跷二郎腿，会对小腿造成长时间的压迫伤害。 甚至，连每天的骑车、跑步...[ 查看全文 ]

  南北二召市

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