快速变身长腿美女密招

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  超简单2招快速除去萝卜腿

  标签：瘦腿

  导语：通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。 1. 肌肉型萝卜保养 步骤一：坐在地，脚伸直 步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯 步骤三：到极限维持10秒后放下 步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次 类型分析：主要出现在常跑步...[ 查看全文 ]

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  美女大变身

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  我原来的样子，认识我的人都知道吧~~那就一个“丰满”，好在我个子不算低，不然我就真的成了一个大冬瓜，上了班后，看到每个姑娘都瘦瘦的，弄的我怪不好意思的~~于是痛下决心减肥~~减肥攻略大揭秘——  跳操减肥 一、心态很重要，既然下定决心就要走到底！ 以前也减肥过，但中途都半途而废，没有坚持下来，体重自然也就没有下降，所以MM们，如果真的想要...[ 查看全文 ]

  簡匰啲萿著坐

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  4招快速瘦腿操给你的小腿减减负

  标签：瘦腿

  纤细小腿是人人都想拥有的 天天逼着自己跑步怎么还是没让小腿瘦下来？事实上，脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因，那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶。 举例来说，如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋，小腿就会长时间保持紧张状态，小腿中的循环代谢就会受到影响。 如果你坐在沙发上总爱跷二郎腿，会对小腿造成长时间的压迫伤害。 甚至，连每天的骑车、跑步...[ 查看全文 ]

  南北二召市

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  超简单2招术！快速去肿摆脱萝卜腿

  标签：瘦腿

  通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。 １． 肌肉型萝卜保养 步骤一：坐在地，脚伸直 步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯 步骤三：到极限维持10秒后放下 步骤四：每天晚上洗澡后，两脚轮流各做20次 类型分析：主要出现在常跑步、运...[ 查看全文 ]

  狂龙初夜

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  如何快速减肥瘦腿 快速减肥瘦腿方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  如何瘦腿?如何瘦腿最快最有效?下面，给大家介绍下如何快速减肥瘦腿，教你如何瘦腿最快最有效，希望可以帮到您哦!赶快看看吧。 如何快速减肥瘦腿 快速减肥瘦腿方法 一、要板不要软 寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝，长时间睡这种姿势，容易...[ 查看全文 ]

  cyd20140302

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  夏季服装搭配 美女变身记

  标签：服装搭配

  1.别致又性感的设计。斜肩的设计性感迷人。短裙前的大大的结多了份雅致，尤为特别。耀眼的橙色给人一份好心情。   2.条纹衫，白色钩花短裙，还要怎么减龄？清新的休闲风，随性又甜美。复古挎包更是潮味十足。   3.帅气的中性风。现在的美女们总是会在某时段偏爱帅气的打扮。尝试不同的风格，或许能发现更美的自己。 ...[ 查看全文 ]

  小耳朵 D_hy。

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  OL瘦腿变身职场美腿女王

  标签：办公室健身操 健身操 办公室 减肥

  OL瘦腿 变身职场美腿女王 很多上班族和学生党们由于工作或是学习等原因没有时间运动，常常会担心自己变成大象腿 、O型腿等各种腿，感到十分焦虑啊!现在如果告诉你一些有效的瘦腿方法，你会去做吗?那就让我们 一起来看看吧! 上班族因为时间和地点的原因，减肥相对困难，很多上班族都会有O型腿、大象腿、小腿水 肿、等问题，怎么瘦腿最快最有效?有了小编为...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  怎样快速瘦腿瘦臀 4招简单减肥操教程瘦臀瘦腿

  标签：减肥方法 健身操

  一、侧卧下半身练习 1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体； 2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒； 3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面； 4、身体还原，然后换方向重复动作。 二、仰卧下半身练习 1、在地面上仰面躺下，双手紧...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  快速瘦腿运动

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身 瘦腿

  虽然秋季到来，但是在夏秋交接的时候仍旧是热日炎炎，这时仍是裙裾飘飘，彰显女性魅力的时候，但是很多人拒绝裙子早早穿上长裤，而因为腿粗，稍紧身的长裤更是暴露了腿粗的缺陷了，那么如何重塑美腿呢？下面的方法齐全，各位MM都可以来挑选下适合自己的，相信按着做，MM们很快就能拥有修长美腿了。 瘦腿运动：弓箭步下蹲 1.两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前， 2.上...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  7招瘦腿瑜伽摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  导读：腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。小编今天为你推荐7步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王！ step 1 1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留1...[ 查看全文 ]

  豆包家的小正太

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  “小气”美女的保养招

  标签：美容护肤 护肤

  简单四步教你 在家做spa 。STEP1：湿敷打开毛孔。洁面后，用八成热水浸湿化妆棉，敷在额头和两颊，静待一分钟即可。反复操作两到三次。切勿用开水的蒸汽蒸脸，很容易被水蒸气烫伤。简单四步教你在家做SPA 在家做spa STEP1：湿敷打开毛孔。洁面后，用八成热水浸湿化妆棉，敷在额头和两颊，静待一分钟即可。反复操作两到三次。切勿用开水的蒸汽蒸脸，很容易被水蒸气烫伤。 在家做spa STEP2：敷面...[ 查看全文 ]

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  7招美女护肤妙招

  标签：美容 美容护肤

  我们的肌肤时常给我们出其不意的“惊喜”，不要等到干燥，细纹等等这些问题的出现再来拯救自己。想摆脱各种小问题的出现，七招讨巧心机就可以让你的肌肤水漾动人，重现妙龄美少女。 冰镇眼部啫喱 经常使用眼部啫喱的女孩子，不妨长期将啫喱存放在冰箱中，在眼部浮肿或水分积聚严重时取出涂抹敷眼，更快速地为眼部肌肤降温，迅速渗透并舒缓滋润眼部肌肤，能改善眼部浮肿现象。 ...[ 查看全文 ]

  爱疯886

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  3招巧塑“萝卜腿”&“大象腿”

  标签：瘦腿

  每天刮腿20分钟 买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。 薄底厚掌，踩踩就瘦 穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修...[ 查看全文 ]

  Say安安02

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  独家密招教你如何舒服度过月经期

  标签：月经

  摘要： 女性月经期间怎么做才能舒服度过呢？女性经量较多时，往往都会担心经血溢出，这个时候就需要学会控制经血，不仅可以通过棉塞和卫生巾来达到目的，锻炼盆底肌也可以控经血哟。   (www.tulaoshi.com)   女性月经期间怎么做才能舒服度过呢？女性经量较多时，往往都会担心经血溢出，这个时候就需要学会控制经血，不仅可...[ 查看全文 ]

  qing520753

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  如何才能快速瘦腿

  标签：美容

  女性们都希望拥有完美性感的身材，在人群中获得人们惊羡的注视。然而，很多时候，这仅仅是一个很难实现的愿望而已，因为她们身上总会有着一些细小的瑕疵，总会有顽固的赘肉囤积着。尤其是在大腿上，东方人的身体普遍都是梨形的身材，因此很多女性的大腿多数都是比较粗壮。而要想有效地瘦大腿，甩掉大象腿的困扰，究竟可以怎么做呢?其实，传统的按摩技法可以快速地帮助女性们重新打造...[ 查看全文 ]

  南音妈咪

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  快速瘦腿的方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  结实大腿肌肉动作一 1.双手下垂，双脚平放在地面。 2.双手叉腰，右脚微微向外提起，左脚保持不动。 3.再将右脚尽量向外提起，双手及左脚动作维持不变。 4.练习这个动作的时候，要保持腰背挺直，左右脚个练习20次。 结实大腿肌肉动作二 1.站在椅子旁，双脚站直，微微分开。 2.右手轻扶椅背，腰背尽量向后倾，直到膝盖与地面平行及大腿有拉紧感。 3...[ 查看全文 ]

  不负年华91

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  六招瘦腿瑜伽轻松摆平萝卜腿

  标签：瘦腿

  腿部的比例几乎占据了身体的一半，纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就是勤做运动。 今天为你推荐6步瘦腿瑜伽，让你马上变身美腿女王! step 1 1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。 2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。 3、上半身往左边下压。停...[ 查看全文 ]

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  女生最快速有效瘦腿方法 怎样才能快速瘦腿

  标签：瘦腿 减肥方法 减肥秘籍

  你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗？尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧. 1、大腿前侧 【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。  然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。 上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。 【动作三】直立...[ 查看全文 ]

  Smile文~↘

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  七招快速去眼袋

  标签：美容

  黯淡肿肿的眼袋不仅会削减你的脸部光彩，更会让整个人的气质大打折扣。想要消灭眼袋这个“美丽杀手”，7个快速祛除眼袋小妙招，不让泡泡眼挡住你的“桃花运”。 眼袋or卧蚕 很多人经常把卧蚕误认为眼袋，其实，这是两个概念。卧蚕是紧邻睫毛下缘一条4~7毫米带状隆起物，看来好像一条蚕宝宝横卧在下睫毛的边缘，笑起来才明显，让眼神变得可爱。眼袋虽然也是凸出物，但距离下...[ 查看全文 ]

  耐性特为

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  十日修腿膳食快速瘦腿

  标签：美容

  腿部几乎占了身体比例的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿。下面的修腿膳食可为你提供帮助! 第一天 早餐：先喝一杯温热水，再吃蔬果，如苹果、梨子、芭乐、西红柿、小黄瓜等，量不限。 午餐：喝250-300毫升的优质酸奶，原味的最好，不能接受此口味的话，水果味的也可以。 晚...[ 查看全文 ]

  请叫我小牛哥

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