越吃越瘦的饮食方法 如何利用饮食减肥
梅子海苔山药泥配煮黄豆
食材：
山药、酱油、味淋、黄豆、梅子/小番茄、海苔碎
做法：
➀ 山药蒸熟，加少许水在料理机中打成泥。
➁ 两勺酱油，一勺味淋，200Ml水煮沸，加入泡过夜的黄豆，煮熟。
➂ 放在山药泥顶部加一颗渍梅或小番茄，撒海苔碎。
糙米班尼迪蛋配柚子味增酱
食材：
燕麦米、白米、鸡蛋、白醋、蛋黄酱、味噌酱、柚子皮
做法[ 查看全文 ]
食材：
山药、酱油、味淋、黄豆、梅子/小番茄、海苔碎
做法：
➀ 山药蒸熟，加少许水在料理机中打成泥。
➁ 两勺酱油，一勺味淋，200Ml水煮沸，加入泡过夜的黄豆，煮熟。
➂ 放在山药泥顶部加一颗渍梅或小番茄，撒海苔碎。
食材：
燕麦米、白米、鸡蛋、白醋、蛋黄酱、味噌酱、柚子皮
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