怎么消除肚子赘肉 去除游泳圈的小妙招

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  怎么去除肚子上的游泳圈

  标签：瘦肚子 减肚子 减肚子方法 怎样减肚子上的赘肉 如何瘦肚子 减肥瘦肚子

  卷腹 对于长期坐办公室的人来说，肚子上的游泳圈可是一天比一天多，而肚子上的赘肉多了，穿衣服总是不好看的，而卷腹运动主要针对腹直肌，可以有效的减少堵上的赘肉。基本的卷腹动作是这样的：仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上;像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地;然后复原。内部拉斯州立大学医疗中心的副教授Gilbert M. Willett在2004年的一项研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉...[ 查看全文 ]

  偏偏

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  产后妈妈怎么消除突起的“游泳圈”

  标签：怀孕

  很多女性最怕的就是生产过后，在月子里大量的补充鸡鸭鱼肉，而导致小肚子上的脂肪突突的就给堆积起来了，这脂肪在身上了，要赶走它可就并非易事了，今天，小编支你几招，让你做个苗条美丽的产后妈妈。 * 肥嘟嘟小肚子的危险信号 1.用量尺量一下离肚脐3cm的部位，如果腹部有些下垂，可以往上提一下再量尺寸。理想的尺寸是身高*0.37cm。 2.肥胖的真凶是脂肪，你得先看一下腹部堆积的脂肪有多厚。如果能在...[ 查看全文 ]

  wangtao727498

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  消灭腰腹赘肉！生活小招轻松搞定游泳圈

  标签：美容

  如果你的腰腹部一旦堆满了赘肉，那你一定毫无身材曲线可言，看起来就像个水桶。想要变身S型女生拥有好身材，就要从消灭腰腹赘肉开始。图老师小编分享腰部减肥方法，教你如何瘦腰减肚子，轻松搞定游泳圈，还你S型好身材！ 腰腹部是最容易累积到大量赘肉的地方，也是最容易让你看起来像个水桶的地方。不管你现...[ 查看全文 ]

  14舞蹈大宝

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  婴儿游泳圈

  游泳对于宝宝身体的发育非常有利，所以不少妈妈会带宝宝去婴儿游泳馆游泳，而因为年纪很小所以需要准备一个婴儿游泳圈。那么，婴儿游泳圈的好处是什么？游泳圈的分类有哪些？又该如何挑选和使用婴儿游泳圈？ 什么是婴儿游泳圈 所谓婴儿游泳圈，是一类专门为宝宝设计生产的游泳圈。...[ 查看全文 ]

  王者归来之骑士

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  怎么隐藏肚子 让你轻松告别游泳圈

  标签：减肚子 减肚子方法 瘦腰腹

  喝普洱茶瘦肚子的正确方法：普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最益健康。 怎么隐藏肚子最有效？下面教你喝普洱茶减肚子的方法。有人坚持和30天暴瘦12斤，但也有的人坚持和30天才瘦一两斤，减肥这种东西都是因人而异的，喝茶减肚子的同时仍应结合适量的运动才能达到有效的减肥效果。 喝普洱茶减肚子的正确方法：普洱...[ 查看全文 ]

  哥又老婆

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  减肥中肚子怎么不见小 让你轻松告别游泳圈

  标签：减肚子 减肚子方法

  今天小编就介绍一些饮食法则帮助大家减掉肚子，还你苗条身姿。据说在美tulaoshi.com国已有无数人因为这些饮食法则，改变了身材。它们能让你尽可能地减少腹部堆积的脂肪，拥有平坦小腹。 很多人都在疑惑，为什么坚持了跑步和锻炼，为什么肚子依然不见小，每次锻炼完衣服都湿透，但没感觉出脂肪有下降啊，这是为什么呢。很有可能是因为你们在饮食上的方法不正确...[ 查看全文 ]

  blueskyforme

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  五种小运动消灭游泳圈

  教你泡制瘦身绿茶 A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。 B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。 C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。 绿茶瘦身之二 A.绿茶1公克、大黄半钱。 B.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 C.功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服...[ 查看全文 ]

  帝都王子9

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  平板支撑赶走游泳圈

  标签：减肥 瘦身 减脂

  1. 平板支撑 这是一项能让被新年大餐填充的圆鼓鼓的腹部恢复平坦的运动。不但可以刺激平时很难用到的手臂肌肉，还能刺激坐下来放松紧张的腹部、臀部的核心肌肉。虽然动作幅度小，但是想要抵抗重力，保持姿势标准，用到的力量也不容小觑。 注意：臀部不要撅起，和脖颈、腰部、脚腕保持一条直线。 2.Bicycle Crunch 该动作可刺激腰部两侧肌肉和腹部肉肉，塑造隐藏其中的11字...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  什么是婴儿游泳圈

  游泳对于宝宝身体的发育非常有利，所以不少妈妈会带宝宝去婴儿游泳馆游泳，而因为年纪很小所以需要准备一个婴儿游泳圈。那么，婴儿游泳圈的好处是什么？游泳圈的分类有哪些？又该如何挑选和使用婴儿游泳圈？ 什么是婴儿游泳圈 所谓婴儿游泳圈，是一类专门为宝宝设计生产的游泳圈。...[ 查看全文 ]

  飞龙岭龙飞

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  游泳圈可促进宝宝智力发展

  标签：分娩

  网友：听说游泳圈可以促进智力？ 首先，游泳可使孩子的肌组织得到锻炼，加速了肌组织的血液循环，从而促进肌肉的发育和生长。其次，身体在水中，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击，不易受伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，让关节得到伸展，让骨骼的生长更有动力。第三，水又能对外周血管起到按摩作用，通过游泳可以让孩子幼小的心脏得到更好的锻炼。第四...[ 查看全文 ]

  ihhlo1494

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  新妈妈甩掉“游泳圈”的黄金法则

  标签：月子

  新妈妈甩掉“游泳圈”的黄金法则 tulaoshi      产后，胎宝宝产下来了，水肿也消了，可是肚子上的游泳圈就是消不掉。产后游泳圈的问题可是新妈妈共同的烦恼，那么，如何才能去掉恼人的游泳圈呢？     不要经常躺在床上，新妈妈应该要经常活动，坚持做一些简单的产后体操，包括按摩腹部，这样还可以子宫收缩。产后的新妈妈可以做做以下的运动： ...[ 查看全文 ]

  go选择性丶失忆

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  如何拯救你的腰围 挣脱游泳圈

  标签：美体 瘦身 减肥

  一、仰卧抬臀 这是一个锻炼臀部、腹部、腰部肌肉的动作。平躺，用脚支撑住地板或是瑜伽球，将骨盆上推，臀部、腹部、腰部用力，保持抬起姿势即可。这个动作可以帮助生成肌肉，燃烧脂肪，同时还有矫正骨盆的作用。 *注意：结束动作时，从上测脊柱开始慢慢靠近地板，可以减轻对腰部的伤害。 二、平板支撑 这是一项能让被新年大餐填充的圆鼓鼓的腹部恢复平坦的运动。不但可以刺激平时很...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  游泳圈走开 细腰按摩法速成

  标签：孕期

  游泳圈走开 细腰按摩法速成 .hzh {display: none; } 女人最在意的是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，腰臀围之比缩小的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流。 ■ 细腰按摩手法 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等多种疾病都有辅助治疗的效果，所...[ 查看全文 ]

  ★〃莫小柒

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  肚子赘肉怎么减 五个妙招教你甩掉赘肉

  标签：减肥

  每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃...[ 查看全文 ]

  崽子

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  小身子细腰翘臀怎么做 让你轻松告别游泳圈

  标签：减肚子方法 减肚子

  不要把运动当成麻烦，也不用特别对待，把它变成不做就浑身不舒服的习惯!对于你来说傲人的身材将不会再是憧憬，而是理所当然的事。持续锻炼一定可以感受到身体的变化。 唤醒休眠肌肉的平衡锻炼 这个动作不但能提高平衡感，还能造就“腰细臀翘”的身材。要点是，尽力在保持平衡的基础上加大动作幅度。虽然看上去挺简单，但是为了身体不向错误的地方 倾斜，体干的用力方式非常重要。平时...[ 查看全文 ]

  Q____398717315

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  游泳圈和救生圈的区别是什么

  标签：生活常识

  游泳圈和救生圈的区别是什么   夏日炎炎，又到游泳季，不少家长带着孩子戏水消暑，溺水、落水不得不防。专家提醒，家长在带孩子游泳时需格外小心，不要把游泳圈当成救生圈，也不要将孩子的安全交付给游泳圈，选择游泳圈时需谨慎。因为游泳圈和救生圈是有着本质区别的，前者绝不能替代后者。 救生圈 救生圈的圈体芯材采用聚苯乙烯材料，外面包裹玻璃纤维布，涂上三层酚醛树脂，然...[ 查看全文 ]

  邻家阿姨22

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  Photoshop设计逼真的游泳圈风格的软件图标

  标签：PS PS基础

  本教程主要使用Photoshop设计救身圈组成的软件APP图标，整体的图标质感表现的非常好，喜欢的朋友让我们一起来学习吧。 [ 查看全文 ]

  嫣然AMBER

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  让游泳圈快速消失的最有效的纤体操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  1抱婴儿法动作练习 如同怀抱婴儿的动作，左右扭转身体，刺激腰部肌肉。注意腹部及臀部肌肉提拉紧缩，腰部不要后弯。 1身体站直，背部不要弯曲，双腿打开，大幅张开。双手成抱婴儿状，向斜上方举送。收紧下腹及臀部肌肉。 2保持腹部及臀部收紧状态，腰部向身体后方扭转，同时膝盖弯曲，上半身向斜后方倾倒没身体重心下移。反方向同理，左右互换进行5次练习。 注意：...[ 查看全文 ]

  小七真2

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  怎样消除唇纹 去除唇纹的小妙招

  标签：唇纹

  涂蜂蜜 蜂蜜具有很强的保湿嫩肤效果，十分适合于唇部的滋润和保护。当唇部感觉干燥时，将蜂蜜轻薄地涂在嘴唇上，保留20分钟。 抹橄榄油 橄榄油可以在睡前用，滋润效果不错，不过要注意等吸收一段时间(20分钟)，再到床上去，不要把它弄到枕头上去了。 唇部运动 让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟;最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，...[ 查看全文 ]

  木木夕

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  吻痕怎么快速消除 六个小妙招轻松去除

  标签：吻痕 两性

  第一，要知道吻痕产生之后你要想1天之内消除肯定是不可能的，所以你不用赶在吻痕产生不久就着急处理。冰敷、热敷的及时性效果都不是太好，都是需要时间的。 第二，知道吻痕的位置之后，如果不能用毛巾搓什么的就只能用手搓，你可以双手搓热之后再去搓，也可以直接放在吻痕的位置搓，只要想起来就搓。效果只能说一般，多用指腹按摩啊。 第三，回家之后用热毛巾敷，多敷几次，如果有暖手宝的...[ 查看全文 ]

  asd

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