一个瑜伽动作教你归位归位骨盆

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  三鲜归位怎么做才好吃

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  妈妈的菜【河虾烩三鲜】好吃不好看的做法步骤 1. 1、野生小河虾适量，用水洗净捞出备用。秋葵洗净，直刀切成圈备用。鸡蛋两个，加入适量的盐搅打均匀。 2. 2、锅烧热去油后倒入鸡蛋，转动锅子将蛋液布满锅底，用锅铲翻面将两面煎黄煎香，用锅铲将鸡蛋划乱再倒出备用。 ...[ 查看全文 ]

  指点迷津的阿姨

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  6个瑜伽动作给你一个充满朝气的早晨

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  是不是每天早晨的太阳起来了，你的身体却起不来？是不是你的身体起来了，你的心情却起不来？起床是每个早上最艰巨的任务，让专家设计的清晨瑜伽操助你一臂之力吧！ 这6个简单的瑜伽动作除了有减肥的作用，还可以令你放松，集中注意力，为你的一天注入新生的能量。 开始动作之前，用一两分钟的时间慢慢地做吸气和呼气的练习。如果你腾不出20分钟的时间来完成这一套6动作，可以先做1、3、5，第二...[ 查看全文 ]

  应用狮子

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  三鲜归位的图解做法

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  三鲜蛋黄包的做法步骤 1. 首先是做发面团，做发面团最大的困惑应该是水和面的比例，所以不知道比例的同学可以严格按照花花上面的比例来操作，就一定是干湿正好的。花花做的是12个包子，所以用的是中筋面粉400克，那么相应的就是水220克，其他的也相应减少到400克面粉的比例用量。因为用的是速效酵母，可以直接放在面粉里，所以把以上都倒进面粉，然后加入比体温略低的水，搅...[ 查看全文 ]

  华银天鹅湖战神

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  如何还原魔方视频教程之二 底角归位

  标签：魔方 二阶魔方 四阶魔方 三阶魔方 魔方教程 魔方口诀

  先看角的的三个颜色，比如用白色做底，那么白色面的四个角就需要有白色，如红色与蓝色之间的夹角的颜色就是白、红、蓝，你看着这个角你就把它往红色和蓝色（以中心块为颜色标准）之间的角放。 [ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  教你4个简单的瘦脸瑜伽动作

  标签：瑜伽

  1.  面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上     吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷   然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次 2.面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉   闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次 ...[ 查看全文 ]

  smile

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  想减肥一个动作就搞定

  标签：减肥 美体 减脂

  站立于坐着消耗的热量差距大 以实际统计数据来说，消耗热量的差距，相当大的塬因在于：肥胖者一天站立的时间是373分鐘，坐着的时间是571分鐘;而平常人一天站立的时间是526分鐘，坐着的时间则是407分鐘。 一天少消耗350卡 一天少消耗350卡的热量，一个月就等于比别人多囤积10500到10850卡的热量，1年下来，就等于是12万7750卡。这些热量如果全部换算成体脂肪，相当于一年就胖了14公...[ 查看全文 ]

  沐羊

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  腹部这种痛竟因一个动作

  标签：生活常识 生活小常识

  如今，放眼望去，都市生活的面貌尽收眼底。尤其是在北上广一线城市，齐刷刷的大楼拔地而起，装扮”着这多姿多彩的世界。越来越多的人的工作场所也从工厂变成了写字楼，或者从工人变成了电脑一族，这是时代的变化。而这样的变化，让一部分人的身体渐渐发生了细微的变化。 身体长时间的呆在电脑面前，不仅皮肤受到电脑辐射的影响，会慢慢变得粗糙、黯淡无光，身体的各方面机能也会逐渐变得...[ 查看全文 ]

  安道尔的阳光0

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  一个动作搞定颈椎病

  标签：养生 健康

  对于睡得怎么样，枕头也是一个十分重要的影响因素，如果枕头选的不好，不仅会加重颈椎病，还会影响我们的健康。十个白领九个颈椎有问题,这句话真是一点都不夸张呢，久坐一族的颈椎或多或少都有点问题。一个搞定颈椎病的动作你晓得吗？过去，颈椎不好是四十岁之后中年人的专利，但现在二三十岁的颈椎痛的人到处都是，甚至还有学生党！原因很简单：伏案久了，压力大了，觉得不是什么大问题就放着不管了，生...[ 查看全文 ]

  北京国政王文静

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  女人手部一个动作易致癌

  标签：女人养生

  女人手部一个动作易致癌 美好的“好”字中有女子旁，说明女人是和美好的事物相关的，她们是美好事物的代名词。而女人确实也做到了美好，她们打扮自己努力让自己变得更美好。而美丽的同时也要付出代价，时间、金钱、精力这些都是正常的付出，但为了单纯的外在美而付出生命的代价，这样就得不偿失了!今天，我们就一同看一下女人的手到底做了什么，让生命终结? 在了解导致女...[ 查看全文 ]

  营养快线冰糖雪

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  给瑜伽一个阳光的练习理由

  标签：瑜伽 养生 健康

  得知陈晓旭因病逝世(www.tulaoshi.com)的消息是在一个清晨，阳光斜斜地照在窗上，温暖而宁静，似乎在抚慰着为“林妹妹”惋惜的心灵。一时间，前段时间她舍弃亿万家财、皈依佛门的举动都有了一个合理的解释。是啊，在生命和健康的面前，所有的拥有都显得那么不堪一击，又有什么好舍弃不下的呢 如果细心观察，你也许会发现，很多练习瑜伽的朋友最开始也是缘于身体或心灵的“变故”：或是大病初愈，...[ 查看全文 ]

  可乐端推万

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  男人一个动作竟毁了下半生

  标签：疾病预防

  男人一个动作竟毁了下半生 一般人其实都会面对这样的问题，当你经常做这个动作后你就会发现脖子有点酸痛，进而容易得颈椎病。那么得了颈椎病怎么锻炼比较好呢？颈椎病治疗方法有哪些呢？今天我们就来为大家介绍一下这颈椎病以及怎么预防颈椎病。 颈椎病其实就是因为脖子处的骨头发生了损伤，连累了血管、神经根等而出现的各种症状。还是来看看专业的说法吧。 颈椎病又称颈...[ 查看全文 ]

  大帅824

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  吃饭一个动作看出今生能否富贵

  标签：心理健康 婚姻保鲜

  随着社会的快速发展，越来越多的人懂得了装饰，学会了搭配，了解时尚，习惯用各种各样外在的东西去掩盖内在的现实。人们常说，知人知面不知心，画人画虎难画皮。通过面相分析，图老师小编带你了解怎么吃东西的人命好以及什么样的人天生是富贵命吧。 吃东西喜欢仰着头的人 多贫相，为人极端，一世无成，吃东西像鸡啄米，似猪拱槽，一生苦累艰难，一吃东西就亮牙的操劳而寿命不长，吃东西嘴...[ 查看全文 ]

  炽天使幽水

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  一个动作让女人五个地方不得病

  标签：体寒的症状 秋季养生 女人养生

  一个动作让女人五个地方不得病 大多数女生都比较怕冷，怕冷的原因大多数都是体寒导致的，体寒的症状有哪些呢?秋季养生，关于女性健康知识有哪些可以让我们知道的?体寒的女性朋友，在秋季这个转凉的时节，一定要注意保护好自己，这样才能减少妇科病的发生。 寒性体质的女生要注意了，早晚温差大的秋季，一定不要贪凉，要保护好自己的身体，尤其是容易受寒的部位，这样才能有效的防止...[ 查看全文 ]

  秦汉宋明今

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  骨盆矫正运动：骨盆瘦身的正确动作

  标签：瘦腰 减肥 瘦身

  仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，臀部、背部、两肩与头部均落于床上，两臂自然打开，闭目呼吸。屈膝的左腿往左侧下摆，令左腿的外侧肌肉与床贴合，充分打开骨盆，但右腿依然往前舒展，全身放松地躺于床上。 骨盆矫正运动：骨盆瘦身的正确动作 骨盆瘦身的正确动作 骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭...[ 查看全文 ]

  绍峰我爱你

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  一些瑜伽动作

  标签：瑜伽 养生 健康

  练 瑜伽 可以赶走身体上面的多余脂肪，接下来介绍一些重塑线条的瑜伽动作。   因为手臂、背部及腰间的赘肉一般都很难够瘦掉，所以在练习下面的瑜伽动作之外，还需要控制自己的饮食，不要吃过高热量的食物，这样才能达到比较好的效果。   击退肚腩   step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;   step2 运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左...[ 查看全文 ]

  凉薄小时光乐园

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  4个常见瑜伽错误动作 教你正确姿势做法

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  平衡式 可训练腿后肌和平衡感，而背挺直则可练习挺腰、胸，避免弯腰驼背或因平常姿势不良造成的腰酸背痛。但有巴金森氏症、小脑病变的人不适合做。 正确做 Step1 吸气。双脚站立与肩同宽，脚趾头向前、背挺直。头摆正，两眼平视前方。双手合十放在胸前。 Step2 重心放在左脚，右脚...[ 查看全文 ]

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  孕期瑜伽可平衡骨盆

  上班准妈妈咋应对瞌睡、忘事 状况：想睡觉，记性也不好 应对武器：口头功、备忘录 每天到了下午两三点的时候，总是全身无力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特别想睡。记性也不怎么好了，常常会忘事。 在怀孕初期，容易疲倦，在某个时间特别想睡觉，这是很多孕妈咪常常会碰到的状况。没必要硬撑，想睡就睡吧，劳逸结合才能更好地工作，对肚子里的宝宝和自己的身体也很有好处的，可谓举三得。孕妈咪...[ 查看全文 ]

  北方的人儿done

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  教你一个偏方有效治疗晕车

  标签：旅游 生活常识

  教你一个偏方有效治疗晕车 教你一个偏方有效治疗晕车 “晕车是出差、居家旅游的一种常见病，每遇晕车，苦不堪言！我家人和女儿，都是晕车患者。07年我东北的朋友张XX，教我一绝招，我家人和女儿都好了并且断根了。 我征得朋友张XX的同意，现公布如下，以造福于广大晕车患者： 准备：1、酒精棉球，2、水碱，3、风湿止痛膏一张。 用法：1、用酒精棉球将肚脐眼擦干净；2、用...[ 查看全文 ]

  路博岩

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  【变废为宝】教你制作一个易拉罐椅子

  标签：变废为宝 易拉罐 椅子

  易拉罐手工椅子教程视频 准备材料和工具 第一步我们要准备材料，做易拉罐椅子的材料不多，首先准备一个啤酒易拉罐，再准备一些固体胶，胶布，剪刀。材料准备完成之后，我们就可以制作易拉罐椅子啦。 易拉罐顶部剪成一条条 我们先拿出剪刀，把准备好的易拉罐的有凹陷那一端剪去，注意要沿着罐子上面的凹陷处剪，剪去顶部。用剪刀把顶部剪去后，我们再把去掉顶部的那一边用剪刀均匀的剪成条...[ 查看全文 ]

  coal

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  教你吃出一个健康的秋季

  标签：秋季养生 健康

  .hzh {display: none; } 秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为主要。 营养原则 秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜; 多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养...[ 查看全文 ]

  大妹子929

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