1.将黑豆，黑米分别用水泡制１小时以上．
2.黑枣用水煮至发泡后搅打成泥状．（或泡制一夜后打成泥状）
3.山药去皮洗净剁碎．
4.核桃与芝麻放入锅内炒香后搅打成粉．
5.将黑豆与黑米分别加少许水放入豆浆机内打碎，滤出豆渣与米渣不用．
