1.将南瓜削皮,切块上高压锅锅蒸20分左右,直至肉烂
2.将奶酪切成小块备用
3.把蒸好的南瓜倒去水然后用勺子压碎,把残留的纤维去掉,趁热加入白糖使其化开(您要是不吃太甜可以不放,因为这种南瓜本来就甜)