1.先把燕麦放入锅中,让它充分浸一下
2.然后用中小火,煮約30-35分钟,中间搅拌几次,煮至燕麦完全软透,冷却备用
3.夏天的话,可以提前做好,放冰箱冷藏,第二天取出直接用)快速度燕麦和普通的燕麦都可以,如果是用快速燕麦煮的话时间可以大大缩短,我用的是快速的