其实这个办法特别简单,有腰间盘突出的那一部分两边的肌肉一般都会比较僵硬,可以在按摩放松后,涂抹上活络酒,每天要按摩两次,这样子对促进微循环、消除腰间盘突出软组织炎症会很有帮助。每天还可以吊五分钟的单杠,在晚上睡觉的时候,患者可以在腰间盘突出的地方垫上折叠的毛巾,可以随着治疗的进展慢慢加高,来更正腰椎键盘突出。
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