有助孩子长高高的食物
有助你长高的五大食品: (1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利 (2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 (3)胡萝卜含大量的维生(www.tulaoshi.com)素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。 (4) 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果, 是非常好的 (5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 !
果汁不能当水果
各种新鲜的水果不仅香甜爽口,且富含有丰富的维生素。于是咱们的麻麻总是会宝宝准备一些时令鲜果,为了能让宝宝方便食用,不少妈咪特意喜欢水果榨成果汁,让宝宝当成饮料喝。 果汁确实要比一个一个的水果更能让孩子接受,只是去渣留汁的水果也因此而大大的降低了该有的营养。 营养学博...
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2015-12-03