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夏天坐月子 饮食上要注意什么

坐月子吃什么可以下奶

  生完宝宝之后,对于母乳喂养的妈妈来说,最重要的事情就把宝宝喂饱的问题了。那坐月子吃什么最下奶呢?现在就介绍几款下奶的食谱:

  1、丝瓜仁鲢鱼汤

  取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

  营养功效

  丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

  2、猪骨催乳汤

  取新鲜猪骨(tulaoshi.com腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

  营养功效:

  猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

  3、花生大米粥

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2015-12-04 标签:

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