准妈妈夏季养生6种最佳食物
准妈妈夏季健康饮食宝典
对于怀孕的准妈妈们，炎热的夏季会给她们的饮食带来很多忧虑。因为炎热的天气，让人们没有食欲。孕妇更是如此。每天都在为一日三餐该吃什么为难，既要自己吃的好还要考虑到宝宝的健康，因为，需要摄入的营养必须是供给两个人的。而胎儿的营养来源就是依靠母亲的供给，只有母亲摄入营养后才能通过脐带源源不断的输送给胎儿，因此，母亲的营养是胎儿唯一的营养来源，所以母亲的饮食摄入tulaoShi.com直接影响了胎儿的生长发育。那么夏季怎样安排孕妇饮食呢？以下是夏季孕妇饮食健康宝典。
一、夏天由于天气炎热，气温高，食欲受影响，而且孕妇的消化功能更差，所以饮食要有规律，定时定量。切忌暴饮暴食。
二、每天要保证优质蛋白的摄入，可以选择新鲜的牛奶，多吃鱼类。因为鱼类蛋白质丰富，而且不含脂肪，是最佳选择。早餐最重要，很多孕妇因为在家里休息，晚上睡的晚，早上起的晚，因此，不吃早餐，这是最不好的习惯。一定要吃早餐，而且早餐一定要质量好，有足够的蛋白质，比如：早餐...[ 查看全文 ]
2015-12-04
