生宝宝为什么要“开到十指”？
准妈妈必读 轻松分娩的十个建议
能够顺利的生下宝宝，是分娩妈妈们非常希望看到的，所以孕妈妈的紧张心理是一定有的。那么，该如何让准妈妈们能够变得轻松呢？下面图老师小编就给孕妈妈带来十个建议，帮助宝宝更加轻松的降生。1、选择合适的人陪伴你生产：如果有条件，你可以考虑在分娩时要求导乐的陪伴。根据美国的一项调查，选择导乐分娩的妈妈的剖腹产率降低了50%，止痛药剂的使用率降低了30%，她们分娩所需要的时间也减少了25%。 2、分散注意力：平均而言，初产妇通常经历的分娩时间是12～14小时。所以，当宫缩开始时，你要努力保持平静。如果你从第一次宫缩开始就非常紧张，数着每一次宫缩，因为每次疼痛而大口呼吸，那你很快就会觉得疲惫和不能忍受。 所以，这个时候要想办法放松。散步、淋浴、给花浇浇水…都能帮你忘记一些不适。 3、积蓄能量：宫缩开始时，如果你还在家里，可以抓住机会吃点小零食，这样可以帮助你保持体力。但要避免吃油腻和不容易消化的食物。 4、如果可能，洗个澡：疼痛会让你全身的肌肉缩紧，这就让你越发觉得不舒服。淋浴的时候，你可以将莲蓬头对准你后背的下部，或者是任何收...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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