孕妇产后康复瑜伽半月式练习
产后为什么容易发生便秘
产妇分娩后最初几天，往往发生便秘，有时三五天不解大便，或者大便困难，引起腹胀、食欲缺乏。严重者，还会导致脱肛、痔疮、子宫下垂等疾病。引起产后大便困难的常见原因有以下几点：
由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂：在产后，腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，排大便时用不出力气，又不能依靠腹压来协助排便，排大便自然发生困难。
产妇在产后几天内因卧床休息，活动减少，影响肠管蠕动，不易排便。
产妇在产后几天内的饮食单调，往往缺乏纤维素类食物，尤其缺少粗纤维，减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。
防治产妇便秘的措施有如下五种方法，请参考运用：
一是产妇应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。
二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配加一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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